Slăbire sănătoasă - economisiți calorii cu budinca de orez - uite

Calorii
370 calorii (necesarul mediu zilnic pentru reducerea greutății: femeie: 1600 kcal/bărbat: 2000 kcal)

budinca

Pericol de îngrășare: mic
Una dintre puținele variante dulci ale mesei în care creativitatea nu cunoaște limite. Nenumărate soiuri de compot, de la căpșuni la prune, până la ghimbir-măr, au un gust excelent cu el.

Mai bine
Cu greu se îmbunătățește, deoarece acest meniu are de toate: proteine ​​din lapte, carbohidrați din orez, iar porțiunea de fructe este asigurată de compot.

Sfat pentru slăbit
Utilizați băutură din lapte în loc de lapte integral și, dacă este necesar, adăugați ușor zahăr în compot. Și amintiți-vă: dacă mâncați încet, nu veți rata sentimentul de sațietate. O singură porție este suficientă!

Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.