Slabire si slabire dr

Dacă mănânci mai multe calorii decât arzi, atunci te îngrași. Dacă arzi mai multe calorii decât mănânci, atunci pierzi în greutate.

Este la fel de simplu ca asta

Regulile de bază pentru pierderea în greutate este o combinație armonioasă de dietă și exerciții fizice.

Dieta nu trebuie să inducă nicio deficiență pentru organism; trebuie să conțină toate cerințele minime zilnice de vitamine, minerale și proteine. De fapt, ar trebui să conțină mai puține calorii, păstrând în același timp toți nutrienții esențiali

Potrivit Ministerului Sănătății, adulții câștigă în medie 0,5-1 kg de greutate pe an. Nu credeți că puteți pierde mult în greutate într-un timp scurt, pentru că mai întâi o veți câștiga foarte repede, dacă nu chiar mai mult. Cea mai eficientă metodă de slăbire = încet, dar constant, nu mai mult de 0,5-1 kg pe săptămână. Făcând acest lucru, veți pierde grăsimea, în primul rând, cu șanse mari să nu revină.

---