Slăbire specială 10 sfaturi înainte de l; vară! Revista Biba
Pentru mulți dintre voi, vara rimează cu un bikini și, prin urmare, un coșmar din cauza kilogramelor în plus. Redacția Biba a inventat o listă de sfaturi zilnice ușor de făcut pentru a evita dietele draconice.
Sfatul nr. 1: Mergeți mai mult.
Da, mersul pe jos este un exercițiu excelent! Puteți face cu ușurință această activitate zilnic. Este simplu: evitați lifturile și luați scările! Iar când vremea este frumoasă, mergi la serviciu !
Sfatul 2: Începeți ziua cu un pahar cu apă de lămâie.
Consumul unui pahar cu apă călduță de lămâie dimineața are mai multe avantaje: ne umplem cu energie deoarece lămâia conține vitamina C, ne detoxifiam corpul și ne facilităm tranzitul intestinal. Este bine să iei un pahar cu apă de lămâie, să-l iei pe stomacul gol: sucul de lămâie acționează imediat asupra ficatului. Rezultat? Acest pahar mic de apă cu lămâie ajută într-adevăr la pierderea în greutate !
Sfatul # 3: Beți apă înainte de a mânca.
Iată un sfat foarte simplu pentru toți cei care doresc să slăbească fără constrângeri: consumul de apă cu o jumătate de oră înainte de masă este un adevărat inhibitor al apetitului: prin urmare, veți mânca cantități mai mici în timpul mesei.
Sfatul # 4: Gătit cu o tigaie antiaderentă.
Folosind o tigaie antiaderentă de bună calitate, veți evita utilizarea prea multor grăsimi pentru gătit (ulei și unt). Un truc simplu și bun pentru a pierde în greutate fără a te frustra !
Sfatul # 5: Mănâncă așezat la o masă.
Mâncarea așezată la o masă favorizează pierderea în greutate: digerăm mai bine, sațietatea ajunge la momentul potrivit (deci nici o poftă două ore mai târziu). În plus, a mânca în timp ce stăm ne spune creierului că mâncăm. Prin urmare, mâncând în picioare și în mișcare vei avea tendința de a te arunca mai ușor pe mâncare seara, când este un moment al zilei când este mai bine să mănânci ușor.