Slăbirea ardem grăsimile cu nordic walking - Vital

slăbirea

Ideal pentru a pierde în greutate prin eliberarea tensiunii, mersul pe jos nordic are un mare succes în Europa și se dezvoltă în Franța. Ce este atât de special la ea? Plimbare inițiatică cu Jean-Pierre Guilloteau, instructor pasionat, cu ocazia Zilei Naționale care sărbătorește această activitate.

Sâmbătă, 7 octombrie, este Ziua Națională Nordic Walking. Cei 1.600 de antrenori de mers nordic, cei 115 antrenori Athlé Santé și cele 700 de cluburi ale Federației Franceze de Atletism vor profita de această zi, lansată de Federația Franceză de Atletism din 2015, pentru a sensibiliza publicul cu privire la această activitate populară. În ce constă acest sport? Care sunt beneficiile sale? Jurnalistul nostru a putut afla în timpul unei evadări cu un expert.

Nordic walking: cum funcționează ?

„Mergând cu bețele, pff ușor ca plăcinta”, credeți. Două ipoteze: ori nu ai încercat niciodată mersul nordic sau ai un dar înnăscut (atunci acest articol nu este pentru tine).

Aparent ușor, nordic walking necesită dobândirea unui minim de tehnică (chiar și atunci când ești sportiv) dacă vrei să obții o eficiență de 100%. La jumătatea distanței dintre drumeții și schi fond, mersul nordic este ca un piaţă dinamic pe patru suporturi: brațele sprijinite pe stâlpi servesc la fel de mult ca și picioarele. Aceasta este subtilitatea posturii de bază: începem cu o mișcare naturală de mers, împingând ferm pe stâlpi. Cu excepția faptului că trebuie să fim atenți să menținem brațele drepte în mișcare în timp ce ne opunem piciorului de sprijin și brațului de sprijin. Acest efort de coordonare nu este evident atunci când ai bețele în mână. Inițial, adesea avem tendința de a muta piciorul și brațul înainte pe aceeași parte. Din fericire, încetul cu încetul corpul își însușește gestul și mecanica devine mai fluidă. Drept în sus, arătând mândri, câștigăm încredere rapid și pasul este mai rapid.