Slăbirea cafelei Astfel, consumul de cafea vă poate ajuta să slăbiți
Arderea grăsimii corporale cu cafea: sună incredibil, dar pare adevărat. După cum au descoperit recent cercetătorii britanici, cafeaua te poate ajuta să slăbești. Cu toate acestea, numai dacă se bea fără lapte. Deci, dimineața este mai bine să folosiți cafea cu filtru negru sau espresso! Dar este dimineața momentul potrivit pentru cafea? Vă vom spune, de asemenea, momentul pentru noul superaliment secret.
Acest videoclip este redat încorporat de Youtube. Se aplică politica de confidențialitate Google
Se spune despre mult timp că cafeaua are o varietate de proprietăți care promovează sănătatea. Consumul, de exemplu, ajută la îmbunătățirea memoriei, la scăderea riscului de cancer sau la prevenirea decesului prematur de boli cardiovasculare. Cafeaua ar trebui, de asemenea, să reducă riscul de a dezvolta Parkinson. (Citește și: Aurul negru - Pe urmele miturilor cafelei)
Dar acum oamenii de știință britanici merg atât de departe încât să pretindă: cafeaua te poate ajuta să slăbești. Cercetătorii de la Universitatea din Nottingham și-au publicat rezultatele în revista „Nature”. Potrivit acestui fapt, cofeina conținută în cafea ar trebui să stimuleze organismul să mărească consumul de energie și să îmbunătățească arderea grăsimilor.
Pentru a afla ce efect are cafeaua asupra arderii grăsimilor, oamenii de știință britanici au expus subiecții testați adulți sănătoși și cu greutate normală la diferite cantități de cofeină.
Țesut adipos „rău” și „bun”
Au vrut să afle cum reacționează celulele lor adipoase la cafea. În primul rând, distincția dintre țesutul adipos alb și maro este importantă aici. Pur și simplu, albul este grăsimea „rea” - pentru că stochează energie. Oamenii obișnuiau să aibă nevoie de el pentru a supraviețui foametei, de exemplu.
În zilele noastre, însă, face ca unele persoane să fie „prospere” sau supraponderale.
„Dacă aceasta este cafea, vă rog să-mi aduceți ceai. Dacă acesta este ceai, vă rog să-mi aduceți cafea. "
_______________________________
Abraham Lincoln (1809-1865) al 16-lea președinte al Statelor Unite ale Americii
Țesutul adipos maro, pe de altă parte, este „bun” și asigură un corp sănătos - este totuși puțin lent și trebuie mai întâi activat prin sport și exerciții fizice.
Exercițiile fizice și cofeina stimulează arderea grăsimilor
Acum un lucru este sigur: cofeina poate provoca și această activare. Cercetătorii de la Nottingham au descoperit acest lucru atunci când au comparat temperaturile subiecților lor. Rezultat: consumul de cafea a cauzat o temperatură semnificativ mai ridicată exact în regiunea corpului în care există o cantitate deosebit de mare de țesut gras brun.
Urmareste-ne pe Facebook, Instagram și Stare de nervozitate
să nu-ți lipsească niciodată unul MANAGEMENTUL fitnessului ȘTIRI!
Țesutul adipos maro stimulat în acest fel poate asigura acum că țesutul adipos alb este ars mai eficient și astfel cafeina (sau băutura de cafea) asigură succesul.
Atenție: dacă turnați lapte, zahăr sau sirop de zahăr în cafea, aveți efectul opus. Cercetătorii subliniază, de asemenea, că consumul de cafea nu este, desigur, nici un substitut pentru exerciții fizice, nici dietă; Dar băutorii de cafea găsesc mai ușor să slăbească.
Slăbiți și mențineți greutatea: cafeaua poate sprijini efectul
Cercetătorii de la Universitatea din Hanovra făcuseră deja o descoperire similară în 2015: echipa condusă de profesorul de Zwaan a constatat că consumul regulat de cafea nu numai că ajută la pierderea kilogramelor în plus, dar ajută și la menținerea greutății dorite.
Dar când ar trebui să bei cafeaua? Răspunsul este relativ simplu: ar trebui să vă bucurați de cafeaua (de dimineață) nu mai devreme de o oră după trezire. În orice caz, acest lucru vă va oferi „efectul de salut-trezire” maxim.
Timp irelevant pentru cunoscători
Pentru cunoscători: timpul nu contează, beți-vă cafeaua ori de câte ori doriți.
Contextul exact - și ce efecte are cafeaua dimineața, după-amiaza sau seara - a fost rezumat aici de „Spekrum der Wissenschaft”.
Determinați doza minimă de cofeină
Înapoi la efectul de scădere în greutate cauzat de cofeină (cafea): în studii ulterioare trebuie să se afle acum în ce măsură activarea celulelor grase brune este determinată de doză și dacă efectul apare și la persoanele obeze sau diabetici.
Până când acest lucru nu a fost cercetat științific, bucurați-vă să savurați una sau două cafele - de preferință pur și simplu pentru că vă plac!
„Cafeaua nu deshidratează corpul. Altfel aș fi praf. "
_______________________________
Franz Kafka (1883-1924), scriitor