Slăbirea este eficientă pentru pompa de corp

slăbirea

Între muscu și fitness, această disciplină ne promite un corp ferm și tonifiat. Verdictul? A descoperi.

Maïa Baudelaire, nutriționistă expertă în comportamentul alimentar și fondatoare a I Love My Diet Coach® (primul site de coaching online pentru slăbire rambursat de mutuale) a testat acest curs de culturism coreografiat pentru noi.

Să fim sinceri, sunt umplut cu a priori despre antrenamentul cu greutăți. Pentru mine nu înseamnă deloc slăbire, ci mai degrabă cu bodybuilding, greutăți mari de ridicat și, prin urmare, biscotti mari. Suntem departe de imaginea sirenei cu stomac plat și picioare conice. Oricum, mă aștept să fiu complet subiect.

Fetele din clasa anterioară părăsesc în cele din urmă camera. Eu sunt cei „condimentați” care merg spre dulapul de la celălalt capăt al clasei pentru a ridica o bară, greutăți, trepte și covor. Încerc să fac ca ei și apare prima întrebare: ce greutate ar trebui să pun pe bara mea?! Mă uit în jur pentru a vedea câte kilograme acumulează ceilalți participanți. Și, în realitate, este foarte variat, deoarece particularitatea acestui curs este de a măsura singur efortul și, prin urmare, de a alege ce greutate veți ridica în timpul celor 60 de minute ale cursului.

Ne instalăm, profesorul cere să încarce ușor bara pentru încălzire. Am văzut 2 sau 3 fete care nu se îngrașă, așa că pentru a începe am procedat la fel. Mișcările sunt legate de ritmul muzicii, ridicăm bara până la umeri, o punem înapoi, o trecem peste spate și apoi peste cap ...