Slăbirea piciorului de slăbit ucide kilograme - FOCUS Online

Secretul de a fi subțire este un plus în mișcările de zi cu zi, potrivit cercetătorilor americani.

ucide

Jogging, mers pe jos, aerobic - nu trebuie să fie totul. Mai degrabă, mișcările foarte banale din viața de zi cu zi te fac să fii subțire: urcarea scărilor, spălarea manuală, lăsarea zăpezii. Corpul arde calorii chiar dacă doar atingeți ritmul cu piciorul, au scris vineri în revista științifică „Science” James Levine și colegii de la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota.

Echipa a echipat zece persoane cu greutate normală și zece persoane ușor supraponderale cu senzori. Acestea au înregistrat fiecare mișcare, oricât de mică ar fi, non-stop. Toți participanții au avut locuri de muncă „sedentare” și s-au descris ca fiind nesportivi. Ei și-au îndeplinit sarcinile obișnuite în timpul examinării de zece zile, dar au mâncat mesele într-o clinică, astfel încât porțiile de aceeași dimensiune cu exact același număr de calorii să fie garantate.

Cele subțiri sunt pur și simplu mai în mișcare

Evaluarea unui total de 150 de milioane de date măsurate a arătat că persoanele mai subțiri au fost în medie cu 150 de minute mai lungi în mișcare decât persoanele ușor plăcute. Acest exercițiu plus a asigurat că au ars încă 350 de calorii pe zi, explică Levine. Echipa sa a folosit termenul „Termogeneza activității fără exerciții” (NEAT) ca unitate de măsură pentru metabolismul mai activ.

Într-o fază ulterioară a studiului, cercetătorii americani au demonstrat că cei care nu se mișcă în jur se mișcă mai puțin din fire și nu numai din cauza greutății lor. Aceștia i-au pus pe cei zece participanți mai plini la o dietă, în timp ce persoanele mai slabe trebuiau să mănânce 1.000 de calorii pe zi. Bucuria de mișcare a „cartofilor de pe canapea” nu a crescut, deși a scăzut. Oamenii (anterior) subțiri, pe de altă parte, s-au deplasat mai mult cu kilograme în plus și au creat astfel condițiile prealabile pentru pierderea naturală în greutate.