Slăbirea, programul corect rezultă vizibil în cât timp Musculation - FORUM Forme; amp;

Aici aș vrea să-mi adâncesc coapsele și talia (atenție mă refer la slăbire și să nu slăbesc pentru că sunt conștient că atunci când ne musculăm devenim mai subțiri, dar suntem mai grei)

slăbirea

M-am înscris la Blue Orange acum două săptămâni pentru moment, nu folosesc mașinile, dar particip la lecții de grup, iată programul meu:
Luni: 30 min abs gluteal + 45 min pas
Miercuri: 30 min abs gluteal
Vineri: 45 min Zumba + 30 min abs gluteal

Nu știu dacă contează pentru mine să ajung la sală merg cu un ritm bun (înainte și înapoi puțin mai puțin de 20 de minute)