Slăbirea sportului potrivit pentru a pierde grăsimea abdominală - Vital
Vrei să găsești un stomac plat, fără să ții o dietă uscată. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să combinați o dietă echilibrată cu exerciții care provoacă abdominale. Antologia celor mai bune sporturi pentru a putea arăta buricul.
Un stomac plat este câștigat de sudoarea frunții și de plânsul abdomenului. În plus față de a face întărirea miezului (exercițiu de scândură) în mod regulat, este indicat să practici anumite sporturi, care sunt perfecte pentru întărirea centurii abdominale. Secretul acestor activități: amestecă cardio și construirea musculară. Desigur, înainte de a începe una dintre aceste activități, gândiți-vă să faceți o „verificare” a stării de sănătate pentru a vă asigura că sunteți apt pentru practică.
Gata să transpire ?
Alergare
De ce ne place: alergatul este unul dintre sporturile cardio care luptă împotriva stomacului moale. O activitate completă, alergarea lucrează toți mușchii, în special corpul inferior și membrele inferioare, talia și picioarele.
Câștigăm rezistență, ceea ce îmbunătățește capacitățile respiratorii și facilitează oxigenarea esențială a sângelui, care facilitează în special drenajul intern și eliminarea toxinelor.
Dansul polelor
De ce ne place: Distractivă și accesibilă tuturor, această disciplină combină dansul și figurile acrobatice. Coregrafiile senzuale vă permit să construiți mușchii în profunzime, vizând centura abdominală, dar și mușchii brațelor, umerilor și spatelui.
Coarda de sărituri
De ce ne place: coarda de sărit este perfect pentru a se topi rapid și pentru a avea stomacul plat. Acest sport de ardere a grăsimilor este bun pentru abs, dar și pentru construirea picioarelor. Foarte fizică, această activitate poate fi abordată și ca o practică de culturism pliometric (exerciții care lucrează în putere și explozivitate unul sau mai mulți mușchi ai notei editorului corpului) a vițeilor, cvadricepsului și glutilor ", specifică Grégorie Ghocane, antrenor sportiv la Paris.