Slăbirea sucului de grapefruit te ajută să slăbești - FIT FOR FUN
Sucul de grepfrut înainte de mesele principale, pe lângă o dietă, îmbunătățește succesul pierderii în greutate și parametrii de sănătate. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu recent din SUA.
Cercetătorii americani de la Universitatea Vanderbilt din Tennessee au avut un grup de 85 de persoane supraponderale ținute inițial o dietă în care aportul de calorii a fost redus cu 12,5 la sută. După două săptămâni, participanții pierduseră în medie 1 kilogram.
Slăbiți mai sănătos cu grapefruit
Acum, cercetătorii americani au dorit să știe dacă un starter selectat în mod specific, pe lângă planul de dietă, ar putea îmbunătăți succesul. Ei au împărțit persoanele testate în trei grupuri: unul a primit o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă principală (adică de trei ori pe zi), al doilea grup o jumătate de pahar de suc de grapefruit și a treia jumătate un pahar de apă. La toate grupurile, pierderea în greutate a continuat ca în prima fază de testare: au pierdut în medie 6 kg în 12 săptămâni. Dar toți au reușit mai bine să-și reducă aportul de calorii.
Sucul de grepfrut ajută împotriva foametei
Cercetătorii au descoperit valori mai bune ale sângelui în cele două grupuri de grapefruit. Atât grapefruitul, cât și sucul de grepfrut au crescut nivelul colesterolului HDL, ceea ce este văzut ca o protecție împotriva bolilor cardiovasculare. Cercetătorii atribuie aceste valori pozitive activității antioxidante crescute datorită aportului mai mare de vitamina C și flavonoide. Dar grupul cu suc de grapefruit a fost singurul care a avut un efect psihologic suplimentar: au spus că au mai puțină poftă de mâncare.
Sursa: Asociația industriei germane a sucurilor de fructe e.V.
FIT TIP: Slăbește rapid
Dacă doriți să vă pregătiți corpul pentru plajă, dar cu greu aveți timp pentru programe de dietă pe termen lung, atunci citiți articolul nostru Slăbiți repede. Noua dietă este sănătoasă, dovedită științific și contracarează temutul efect yo-yo - cu pierderi maxime de grăsimi!