Slăbit 3 exerciții pentru a pierde burta

Adăugat de La Rédaction E-Santé, pe 18.06.2018 la 17:02

exerciții

Scândura, un exercițiu de pierdere a stomacului

Exercițiul pe scânduri ajută la întărirea mușchilor abdominali. Pentru a-l practica, este necesar să stați pe pământ, cu stomacul cu fața în jos, apoi să vă sprijiniți pe coate și picioare. Doar mențineți postura în timp ce respirați bine și strângeți abdomenele și fesierile. Acest exercițiu poate fi repetat de zece ori pe zi.

Rotația bustului, un exercițiu de subțire a taliei

Pentru a avea o cifră de clepsidră, nimic asemănător exercițiului de rotație a trunchiului. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă ridicați în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Picioarele sunt ușor îndoite în timp ce bustul rămâne drept. Apoi, cuplați umerii înainte și rotiți-vă de la stânga la dreapta. Bazinul și picioarele trebuie să rămână fixe. Este posibil să efectuați mai multe serii de 15 mișcări.