Slăbit 3 sfaturi pentru a reduce carbohidrații

Adăugat de La Rédaction Médisite, pe 06/01/2018 la 14:01

sfaturi

Evitați pâinea albă pentru a mânca mai puțin zahăr

Pâinea albă este adesea invitată la masă, dar ar trebui să fie interzisă o dietă. Într-adevăr, acestea sunt calorii goale. Pâinea albă se face din făină albă bogată în amidon și gluten. Cu 85% amidon și, prin urmare, zahăr, pâinea albă are un indice glicemic ridicat. Preferați pâinea fără gluten, dacă nu o puteți elimina complet din dietă.

Ciocolată neagră pentru a reduce carbohidrații

Este greu de făcut fără dulceață, deoarece aduce confort, o formă de bunăstare. În unele cazuri, zahărul dezvoltă chiar și o formă de dependență. În aceste condiții, optează pentru cea mai puțin nocivă notă dulce posibilă, și anume ciocolată neagră (și nu ciocolată cu lapte sau ciocolată albă, care sunt mult mai dulci). Trebuie să alegeți ciocolată cu cel puțin 85% cacao și să vă limitați la un pătrat pe zi.