Slăbit cum să slăbești fără să pleci de acasă - Gala

Redacția | Marți, 21 martie 2017 la ora 10:00 - Actualizat miercuri, 22 martie 2017 la ora 13:54 - PeopleImages

slăbești

Unde este noul sediu în care poți pierde în greutate, te poți mișca și mânca sănătos? Pur și simplu acasă. În acest sezon, suntem metamorfosiți în intimitatea casei noastre dulci, noul loc unde trebuie să fim !

De Fabienne Lagoarde

Un adevărat studio de sala, culturism, zumba, yoga, împingând mobilierul și covoarele rulante puteți face aproape orice. Ideea ? Variați plăcerile, deoarece diversitatea rămâne cheia succesului. Nu numai pentru a rezista pe termen lung fără a te plictisi, ci și pentru a lucra fiecare parte a corpului. Treizeci de minute, de trei ori pe săptămânăe, pare tempo-ul potrivit. Alternăm cardio, care promovează pierderea de grăsime, exercițiile musculare, care modelează silueta și întinderea, care întinde mușchii. Rămâne să vă stabiliți programul personal, evitând greșelile. Câteva modalități de a realiza acest lucru și de a evolua în propriul ritm.

Cărți frumoase:

Adesea scrise de foști sportivi, aceste cărți sunt foarte practice, ilustrate într-un mod distractiv și se dovedesc a fi antrenori „adevărați”. Mențiune specială pentru caietele tematice (brațe, stomac, coapse etc.) care oferă programe de la două la șase săptămâni în funcție de obiective ... și motivațiile acestora.
Preferatele noastre: Caietul meu obiectiv pentru corpul visului! (col. C’est Malin), 7,90 € ***; Scopul unui corp fierbinte! Lucile Woodward (ed. Leduc.s), 19 € ***; Opresc înmuierea (ed. Eyrolles), 11,90 € ***; Cursul meu de învelire, Les laesseuses, Magoma Likale cu Soledad Bravi (ed. Marabout), 9,99 € ***.