Slăbit, dietă, mâncare
O privire profundă în istoria dezvoltării umane arată de ce este așa! Programarea epocii de piatră face ca pierderea în greutate să fie atât de dificilă! Istoria evoluției umane este, în general, axată pe învățarea de a merge în poziție verticală și abilități manuale. Se uită adesea că și creierul a fost capabil să experimenteze o schimbare cuprinzătoare.
Au fost dezvoltate abilitățile cognitive, dar și instinctele și programarea adânc înrădăcinate până în prezent, care trebuiau să asigure supraviețuirea corpului în fiecare situație.
Omul primitiv nu avea un supermarket, nu putea comanda mâncare prin intermediul aplicației sau nu putea merge la snack barul din colțul următor. Ca vânător-culegător, mâncarea era disponibilă doar neregulat și în cantități variabile.
Pentru ca perioadele de abundență să poată fi folosite, corpul nostru a învățat să acumuleze rezerve de grăsime. Și le apără cu toate mijloacele, deoarece într-o situație de urgență ele servesc drept garanție de supraviețuire.
Ceea ce face ca dieta să fie atât de dificilă
Lăsăm mâncarea să ne ghideze pe parcursul zilei. Mic dejun, gustare la zece și jumătate, prânz, măsuță de cafea, cină și apoi gustare la culcare în fața televizorului.
Și între ele înghesuim în noi smoothie-uri, fast-food și fructe sănătoase. Dacă mănânci doar când ți-e foame, poți economisi cu ușurință trei mese.
Apoi, este teama de grăsime care ne este insuflată de industria alimentară. Cu toate acestea, cei care lipsesc de grăsime sau își reduc considerabil aportul trăiesc mizerabil, demotivați și cu dispoziție proastă.
Numai în timpul metabolismului lipidic se produc substanțe mesager care sunt esențiale pentru bunăstarea corpului și a minții noastre. Și cum se presupune că o persoană pierde în greutate atunci când este nemotivată, nefericită și rău?
Glucidele nu sunt un păcat
Alimentele umplute cu carbohidrați pot fi produse mult mai ieftin. Acestea asigură o plimbare în roller coaster a nivelului de zahăr din sânge, care se termină suficient de des în diabet.
Motivul pentru aceasta este că organismul nostru poate transforma carbohidrații în energie disponibilă destul de ușor, ceea ce este mult mai scump cu grăsimile. Acesta este motivul pentru care majoritatea dietelor dictează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
În principiu, acest lucru este, de asemenea, corect, dar, de asemenea, duce direct la temutele atacuri de foame lacomă.
Sfaturi nutriționale cu sens și înțelegere
Dacă vrei să slăbești la 50 de plus, nu trebuie să postesti riguros. O dietă echilibrată este importantă, așa cum este descrisă de nutriționistul asiatic Cathaleyah de Lima în cartea ei electronică „Endlich Leben!” descris.
Este important să preveniți că organismul încearcă să acumuleze noi rezerve de grăsime după o dietă. În plus, metabolismul trebuie adus cu ușurință pentru a accepta din nou grăsimea ca furnizor de energie.
Răsfățat de o mulțime de carbohidrați, corpul nostru aproape a uitat această procedură, mai ales că necesită procese extrem de complexe.
Dietele oferă succes pe termen scurt, fără o valoare durabilă
O schimbare a obiceiurilor alimentare este inevitabilă dacă greutatea corporală trebuie redusă la un nivel sănătos. Acest lucru se poate realiza cu o dietă Atkins, dieta Brigitte atât de renumită în Elveția și Germania sau cu un tratament terapeutic de post.
Cu toate acestea, arată în mod regulat că, după oprirea dietei, kilogramele aterizează pe șolduri și pe fese mai repede decât a durat dieta agonizantă. Postul intermitent este mult mai promițător și are un efect pe termen lung.
De ceva timp, aceasta a devenit filosofia vieții în SUA Silicone Valley. Geniile din industria computerelor și software-ului au îmbrățișat această dietă, inclusiv CEO-ul Facebook.
Această dietă este destul de simplă în principiu. Mâncarea este permisă opt ore pe zi. Carbohidrații sunt ușor reduși, grăsimile sunt folosite în toate formele, de la ulei de pește și unt până la articulația de porc la grătar.
Plus o mulțime de legume și niște fructe. Apoi, există doar și exclusiv apă pentru restul de 16 ore ale zilei. Cei care își amână perioada de post în noapte nu vor avea probleme cu această dietă, iar succesul pierderii în greutate este considerabil, chiar și cu 50 plus.
Este, de asemenea, documentat că starea generală de sănătate se îmbunătățește considerabil cu postul intermitent și că diferite boli, inclusiv boli degenerative, apar mult mai rar.
Concluzie: Pierderea în greutate este posibilă în orice moment, cu sfaturi nutriționale actualizate, chiar și cu 50plus
Post fără tortură, diete distractive și fără efect de yo-yo: Cele mai recente rezultate științifice arată că pierderea permanentă în greutate fără suplimente alimentare este posibilă doar cu sfaturi nutriționale actualizate - chiar și cu 50.