Pierde 28 de kilograme cu un conținut scăzut de carbohidrați SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Minus 28 de kilograme de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați au adus succesul pierderii în greutate
Mai devreme la școală, Sven a fost întotdeauna cel mai înalt din clasa sa - și cel mai greu. Pediatrul său a găsit motivul: "Am avut o tiroidă subactivă. Creșterea în greutate a fost un efect secundar nedorit, dar din păcate tipic", spune el. Ulterior a jucat fotbal american, dar greutatea lui nu a fost niciodată observată cu adevărat - l-a deranjat cu atât mai mult. Lucrurile zilnice, cum ar fi urcarea scărilor, îl împingeau la limitele sale, iar când prietenii mergeau la piscină, el rămânea mereu acasă. „Rușinea corpului meu a fost mult prea mare”. Dar un accident a schimbat totul. Sven a suferit o accidentare urâtă la genunchi la antrenamentele de fotbal. Deoarece greutatea sa corporală era prea mare pe articulație, nu s-a văzut nicio îmbunătățire în curând. A existat o singură cale de ieșire: a slăbi! Sven a luat decizia în timpul vacanței de vară. O ultimă masă gourmet, apoi peste noapte a dat afară toți carbohidrații din meniu, a băut doar apă plată. "Prima săptămână a fost iad! Dar renunțarea a fost exclusă." Călătoria noastră în timp arată cum a reușit să slăbească aproape 30 de kilograme de greutate corporală în doar șase luni.
August 2015
Sven își schimbă radical meniul în carbohidrați în timp ce era în vacanță, mâncând în principal carne slabă și legume. Nu ideea clasică a unei vacanțe, dar cel puțin la fel de benefică: el varsă incredibil de 12 kilograme în doar 3 săptămâni - kilogramele nu scad atât de repede și ușor. „Înapoi la serviciu, unii colegi de fapt nu m-au recunoscut și asta m-a stimulat cu adevărat”.
Septembrie 2015
Antrenamentul cu greutăți nu este un teritoriu nou pentru Sven ca fotbalist. Pentru a face progrese mai consistente, el primește sprijin de la un antrenor de la sală. „Mulțumită ei, nu mă distrag atât de mult în sala de sport”. Acum există 2 până la 3 unități de rezistență pe săptămână, plus antrenament de forță pentru definire. Dieta este încă impecabilă. „Când atingi cel mult 20 de kilograme, renunțarea nu mai este o problemă”.
Decembrie 2015
De câteva săptămâni încoace, Sven și-a permis o masă de înșelăciune pe săptămână, iar antrenorul său îl susține în continuare. Exercițiile fizice și alimentația sănătoasă au devenit atât de obișnuite, încât abia își observă scăderea greutății - până când cântarele sunt de 93 de kilograme. Sven este bucuros! "Pielea de pe stomac a suferit puțin. De aceea continuu să devin mai definită". Deoarece Sven se pregătește acum pentru următorul concurs de machete pentru sănătate pentru bărbați.
Combustibilul preferat al arzătorului de grăsimi al lui Sven: puiul de salsa cu ardei iute
Ingredientul fierbinte capsaicina din ardeii iute vă crește metabolismul și, astfel, vă ajută să pierdeți în greutate.