Slăbit în toamnă MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Toamna este plină până la refuz cu cele mai bune oferte ale naturii: dovleci, gutui, ciuperci și altele asemenea asigură o varietate colorată pe farfurie. În plus, au scoruri cu multe vitamine, minerale și fibre și sunt sărace în grăsimi și calorii! Aceasta înseamnă că vă puteți bucura din plin de varietatea toamnei și puteți face ceva pentru a vă îmbunătăți greutatea: EAT SMARTER vă spune cele mai bune 8 produse de slăbire din toamnă!
măr
Cu 97 de kilocalorii, o porție bună de potasiu și cantități mari de vitamina C, mărul este o gustare perfectă între ele și întărește sistemul imunitar. Pectina din fibre conținută vă face să vă saturați mult timp și, în același timp, previne pofta - una grozavă Slăbire toamna, care este în plin sezon din septembrie și este proaspăt culeasă din copaci.
Dacă vă place un pic mai dulce, puteți prelucra fructele de pome într-o prăjitură de mere parfumată făcută din aluat de drojdie vrac. Aceasta oferă doar aproximativ 186 kilocalorii pe bucată și, prin urmare, este o gustare relativ ușoară. Pentru comparație: un tort de mere făcut din aluat are în jur de 321 kilocalorii pe bucată de tort - strudel de mere 327 kilocalorii.
Salata de miel
Un alt produs de slăbit în toamnă este salata de miel. Pe lângă pătrunjelul lider incontestabil, salata de miel are al doilea conținut ridicat de fier din toate legumele și ierburile! Prin urmare, vegetarianii și veganii în special ar trebui să o scrie pe lista lor de cumpărături. În plus, frunzele mici au un conținut scăzut de calorii și grăsimi și bogat în provitamina A, care are un efect pozitiv asupra sănătății ochilor și îmbunătățește tenul.
Produs proaspăt preparat ca salată, produsul de slăbire cu nuci și tarte pur și simplu are cel mai bun gust și greu împovărează contul de calorii! Atenție: cu un pansament bogat în calorii, acest avantaj este negat din nou. Încercați salata de miel împreună cu salata coaptă - pur și simplu delicioasă! În plus, această combinație oferă trio de protecție celulară A-C-E și calciu, care este important pentru vindecarea rănilor.
Gutuile
Se pare că gutuiile au fost uitate de mult timp și își pot sărbători acum „revenirea”. Slăbire toamna are doar 31 de kilocalorii fiecare și este deosebit de bun pentru sănătatea stomacului și a intestinului datorită conținutului ridicat de taninuri și fibre. Dacă doriți să vă bucurați de aroma intensă de lămâie a gutuiilor, trebuie să fiți rapid: timpul de recoltare a acestora a luat sfârșit până la începutul lunii noiembrie.
Dacă atât gutuile de măr, cât și cele de pere sunt descoperite pe piața săptămânală, acestea din urmă ar trebui utilizate deoarece pulpa lor este mai moale. În loc de jeleu de gutui, fructul poate fi folosit și pentru a prepara felii delicioase de gutui. Acestea sunt o gustare sănătoasă și oferă doar 108 calorii pe bucată! Ca hrană pentru nervi și practic de luat, sandvișurile aduc o contribuție excelentă la o dietă echilibrată.
Sfeclă
Acesta roșu închis Slăbire toamna livrează doar aproximativ 52 de kilocalorii pe bucată și fără grăsime: sfecla roșie! Cunoscută ca o legumă ieftină și sănătoasă de toamnă și iarnă, sfecla oferă fibre, proteine, vitamina C și potasiu. Preparat ca carpaccio sau supă, este ingredientul perfect pentru un fel de mâncare bogat în vitamine și cu conținut scăzut de calorii.
Clasicul dintre supele de sfeclă roșie este borșul. Supa de varză rusă capătă o culoare excelentă și un gust tipic numai prin adăugarea napului roz. Cum să pregătiți felul de mâncare într-un mod deosebit de inteligent în timp ce consumați puțin sub 300 kilocalorii pe placă de supă, veți afla în această rețetă: