Slăbiți 5 kg cu o dietă vegetariană

slăbiți
  • Membru activ
  • 6 postări
  • din februarie 2015
    • 06 Mar 2015 22:57
    • Bună:)

      Succesul se instalează încet. mai ales că alerg din nou în mod constant. Dar este greu pentru că întotdeauna mănânc mult afară. Chiar trebuie să mă opresc.

      Smoothele verzi sunt diferite, dar mai ales cu spanac. De exemplu, 100 g spanac, un măr, o banană și puțină apă. Totul în mixer și gata:)

  • 0 0
    • gigadachs

    • Membru activ
    • 6 postări
    • din februarie 2015
    • 24 februarie 2015 8:59
    • Bună:)

      Știu să renunț la carbohidrați pentru că prietenul meu mănâncă cu culori scăzute. Problema mea este că, dacă fac multă vreme fără paste și pâine, îmi este total foame.

      Când vine vorba de nutriția vegană, sunt un mare fan al cărții „vegan pentru fit”. În opinia mea, autorul a avut foarte multă grijă să nu fie subalimentat. Și este extrem de gustos. Gătește des rețete din carte. Doar pe termen lung îmi va fi dor de brânză.

      În caz contrar, am descoperit pentru mine smoothie-uri verzi de casă ca gustare bună: foarte gustoase, ușor de făcut, te umplu mult timp și au câteva puncte: D.

      Cum a fost săptămâna ta până acum?

  • 0 0
    • rhena
    • Membru activ
    • 63 de postări
    • din februarie 2015
    • 22 februarie 2015 11:02
    • Bună ziua kittykat_101,
      Vă mulțumim pentru semnalul de feedback.
      De asemenea, sunt vegetarian de mai bine de 5 ani.
      În august 2014 am decis să merg puțin mai departe și eu însumi
      a mânca vegan. Am făcut fără produse de origine animală, mai ales fără brânză,
      a trăit foarte puțin în grăsimi și apoi a pierdut mult într-un timp foarte scurt.
      Deci, din august până la sfârșitul lunii ianuarie/începutul. 13 februarie kg.
      Dar uneori nu mă simțeam deosebit de bine, eram foarte obosit și apoi deveneam anemie
      diagnosticat.
      Mi-am înregistrat apoi mâncarea cu fddb și iată că mă simt foarte nesănătos
      hrănește.
      Din februarie mănânc un amestec de vegan și vegetarian, așa că mănânc din nou quark,
      și, de asemenea, iaurt și pește din lapte de vacă, dar fără ouă, înlocuiesc: făina de soia.
      De asemenea, mi-am crescut conținutul de alimente crude.
      Între timp, îmi este foame de dulciuri, ceea ce, desigur, îmi inhibă pierderea în greutate.
      În ultimele 2 săptămâni am pierdut în total 900g, nu e deloc rău.

      Pentru săptămâna viitoare, îmi planific provocarea personală:
      de luni până vineri:
      - nu mai consuma carbohidrați seara
      - fara dulciuri suplimentare, prin asta ma refer la ursii gumosi, ciocolata, dar o data pe zi putina bautura de ciocolata si
      de asemenea, vafa mea de orez cu iaurt ca gustare
      - 3 x 30 min. antrenament (se potrivesc fără echipament pentru femei)

      Aștept cu nerăbdare un schimb viu de experiențe cu tine.

  • 0 0
    • kittykat_101

    • Membru activ
    • 6 postări
    • din februarie 2015
    • 22 februarie 2015 8:52
    • Bună:)

      Sunt vegetarian de 5 ani și din păcate nu am slăbit. dar asta se va datora și tuturor lucrurilor nesănătoase pe care le-am mâncat mereu. o.O.

      Ai putea avea deja succes?

      Mă bucur să vă alătur (deși vreau să scap de încă câteva kilograme)

  • 0 0
    • rhena
    • Membru activ
    • 63 de postări
    • din februarie 2015
    • 15 februarie 2015 ora 20:13
    • bună,
      mă numesc Renate, am 55 de ani și aș face-o
      îmi place să slăbești 5 kg cu o dietă vegetariană.

      Ar vrea cineva să facă asta cu mine sau
      există cineva aici care deja îl trăiește așa?