Slăbiți 5 kilograme în 2 săptămâni cu această dietă
Mulți psihologi au demonstrat efectele benefice ale pierderii în greutate asupra moralului. Cu câteva kilograme mai puțin ajută la creșterea încrederii în sine și încurajează persoanele supraponderale să-și continue eforturile de slăbit până când ajung la greutatea ideală.
Această dietă este foarte eficientă, se bazează pe absența totală a carbohidraților. Simplu și echilibrat, este ideal pentru persoanele cu probleme de digestie și probleme ale pielii.
Prin adoptarea acestei diete, vei pierde în greutate în doar două săptămâni, menținând în același timp un stil de viață sănătos:
Iată programul săptămânal pentru această dietă:
luni
Mic dejun:
- 1 portocală (grapefruit, piersică sau ananas, evitați banana).
- 2 fursecuri din cereale integrale sau 2 felii de pâine integrală.
- Cafea sau ceai fără zahăr.
Masa de pranz:
- 1 portocaliu.
- 1 ou fiert.
- 1 iaurt sau chefir.
Luând cina:
- 2 ouă fierte.
- 500 g salată cu legume (roșii, castraveți).
- 2 felii de pâine integrală.
Cina este deosebit de bogată, ceea ce va promova un somn bun. Este important să beți multă apă în timpul acestei diete și să înlocuiți sarea cu condimente din plante.
marţi
Mic dejun:
Masa de pranz:
- 1 portocaliu
- 1 ou
- 1 iaurt sau chefir
- 2 fursecuri sau 2 felii de pâine integrală.