Slăbiți 8 kg dacă mâncați o dietă echilibrată - Le blog
Toată lumea știe că slăbirea necesită de obicei efort. Dar dietă nu înseamnă întotdeauna să te pierzi într-o grămadă de instrucțiuni și restricții greu de reținut și chiar mai mult de aplicat.
Este posibil să slăbești 8 kg în ritmul tău fără să te temi să le iei din nou de îndată ce postul a fost întrerupt cu ușurare prin alegerea de a adopta o dietă echilibrată și bune obiceiuri pe termen lung.
Adoptați o dietă echilibrată pentru a pierde în greutate
V-ați gândit vreodată: „Nu voi putea niciodată să urmez o dietă până la capăt, încercând să urc Annapurna!” „Nu este întotdeauna ușor să-ți schimbi obiceiurile, dar, spre deosebire de dietele restrictive, există un risc mai mic de pofte și pofte furioase pentru alimentele interzise prin adoptarea o dietă bazată pe o viață sănătoasă.
Regulile de bază sunt simple. Puteți începe chiar și cu tot ceea ce este permis: proteine precum puiul, chiar și pești grași, leguminoase și făină integrală și, desigur, fructe și legume.
Singura interdicție: mâncăruri prăjite și sosuri prea bogate în unt sau smântână deși o cantitate mică din aceste alimente este acceptabilă.
Sfaturi pentru a pierde într-adevăr greutatea consumând o dietă echilibrată
A pierde în greutate consumând mese bine pregătite fără a vă simți întotdeauna flămând este să respectați indicele glicemic al alimentelor. Și legumele și alimentele cu amidon cu un indice glicemic scăzut nu sunt dimpotrivă cele mai blande.
Cartoful dulce este atât suculent în gratin, cât și de mare valoare nutrițională. Prin menținerea activității fizice regulate și utilizarea paste pe bază de konjac, un tuberoză care suprimă pofta de mâncare, îți vei optimiza dieta de slăbire consumând în același timp substanțe nutritive excelente pentru sănătate.
Păstrați echilibrul cu ideile de rețete din întreaga lume
Tradițiile culinare din țările asiatice și indiene sunt pline de comori de idei pentru preparate echilibrate
Pentru un dahl de linte roșie reconfortant și hrănitor, veți avea nevoie de:
Ingrediente:
- un castron de Linte de coral
- o roșie mare
- o ceapa
- câțiva căței de usturoi
- 1 linguriță de chimen, pudră de curry și ghimbir
- putin ulei de masline
Pregătire:
- Gatiti lintea rosie separat
- În același timp puteți pune ceapa tocată și roșia în puțin ulei, precum și usturoi
- Se toarnă lintea și condimentele pe acest preparat și se fierbe câteva minute
- Se adaugă 170 ml de lapte de nucă de cocos și se lasă la foc mic timp de 10 minute
Slăbește cu este posibilă o dietă echilibrată. Dificultatea va depinde de dieta curentă și de gradul de schimbări care trebuie implementate, astfel încât răsturnarea să nu fie radicală.
Dar partea gustoasă și variată a unei diete echilibrate care poate fi adoptată cu beneficii pe termen lung de către întreaga familie este un real atu.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.