Slăbiți brațele - Cum să slăbiți Pompe pe pereți -20 sfaturi pentru a slăbi
O variație ușor mai simplă la flotări care funcționează tricepsul și se poate face oricând. Singura constrângere? Ai un perete la îndemână !
Poziția corectă: în picioare, cu fața la perete, cu picioarele la lățimea umerilor, păstrați o anumită distanță între perete și picioare. Așezați-vă mâinile plate pe perete, la înălțimea feței, la distanța umerilor. Îndreptați-vă brațele, apoi înclinați-vă corpul înainte, flexând brațele. Mișcarea seamănă cu cea a pompelor de podea. Când vă îndoiți, țineți brațele cât mai aproape de corp, nu le deschideți spre exterior. Extindeți brațele pentru a reveni la poziția inițială. Repetați mișcarea de 30 de ori.
O variație ușor mai simplă la flotări care funcționează tricepsul și se poate face oricând. Singura constrângere? Ai un perete la îndemână !