Slăbiți care desert este cel mai puțin caloric Top Santé
Este posibil să vă urmăriți greutatea fără să vă îmbufnați plăcerea. Dar cum gestionezi momentul delicat al desertului? Între masă și cină cu prietenii, nu este întotdeauna ușor să faci alegerea corectă. Top Santé vă spune totul despre deserturile cu cele mai puține calorii !
Desert cel mai puțin caloric: ce să alegi de la bucătarul de patiserie ?
Te-ai hotărât să te delectezi cu o mică delicatese la patiserul tău preferat? Dar o dată în fața ferestrei, cum îți găsești drumul? Unele deserturi sunt mai bune decât altele. Clafoutis (130 de calorii la 100 de grame) sau Tarta cu fructe fac parte, de exemplu, din produse de patiserie mai puțin grase. Poți sparge fără să te simți vinovat! Bogat în proteine și calciu, dar relativ scăzut în calorii, gândiți-vă și la crema (140 de calorii), dacă este posibil cu fructe pentru a beneficia de un aport semnificativ de fibre și vitamine (căpșune, prune uscate, coacăze ...). Din când în când, de ce să nu cedați la eclerul de ciocolată, care rămâne o patiserie rezonabilă (260 de calorii). Pe de altă parte, lăsați deoparte macaroons (450 calorii), finanțatori (460 calorii), millefeuilles (300 calorii), tarte de ciocolată (490 calorii), Paris-Brest și alte prăjituri cu frișcă. Destul e destul !
Citește și:
Desert cel mai puțin caloric: ce să alegi într-un restaurant ?
În restaurant, sunt multe tentații și meniul de desert este adesea tentant. Pentru a vă mulțumi fără a vă ruina dietă, cad pentru cupe de fructe proaspete de sezon, sorbete (aproximativ 80 de calorii pentru 2 lingurițe), insulă plutitoare (200 de calorii), brânză de vaci cu coulis de fructe roșii sau de ce nu, o tarta de fructe subtire si usoara (mere, pere, căpșuni). Pe de altă parte, evitați deserturile bogate în grăsimi și zahăr, cum ar fi tarte Tatin, mousse de ciocolată, crème brûlée sau o ceașcă de înghețată cu frișcă: adevărate bombe pentru calorii (aproximativ 400 până la 450 de calorii pe porție pentru fiecare dintre aceste deserturi) !