Slăbiți ce vitamine să luați pentru a pierde în greutate

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 19.03.2018 la 13:00

vitamine

Vitamine pentru scăderea în greutate: vitamine B.

Vitaminele B sunt mari aliați pentru pierderea în greutate. Într-adevăr, vitamina B1 (tiamina) este implicată în metabolismul glucozei (zahărului), la fel ca și vitamina B6, care se află la originea producerii multor enzime digestive care participă la pierderea în greutate. Aceste două vitamine se găsesc în fructe și leguminoase, precum și în germeni de grâu și drojdie de bere. Vitamina B3 joacă un rol esențial în sinteza și termogeneza lipidelor, care facilitează pierderea în greutate. Vitaminele B2 (riboflavina) și B5 (acidul pantotenic) favorizează arderea grăsimilor și a zaharurilor. La fel, vitaminele B2, B7 și B8 sunt implicate în metabolismul zaharurilor și grăsimilor. Se găsește în cereale, ouă, ficat și unele produse lactate.