Slăbiți cu această pâine de casă topiți kilogramele în exces
Pâinea de casă nu este creată doar rapid, cu ingredientele potrivite, ci ne poate ușura drumul către figura noastră de vis. Acum veți afla de ce aveți nevoie pentru acest lucru și de ce ingrediente sunt utilizate pentru un efect subțire.
Nu este încă clar dacă vom petrece vara într-un bikini lângă mare sau mai degrabă trebuie să mergem la balcon sau grădină acasă. Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că primăvara aduce mai multe temperaturi calde și ore însorite, astfel încât dorim să purtăm din nou haine aerisite. Pentru această ocazie și pentru a ne simți bine în pielea noastră, am încercat deja câteva diete, am efectuat antrenamente eficiente la domiciliu și am integrat în alimentația noastră alimente speciale care ajută la topirea excesului de kilograme. Desigur, acestea nu sunt produse finite din supermarket, ci o mâncare pe care o putem prepara cu ușurință acasă și astfel știți exact ce ingrediente sunt combinate în el. Pâinea coaptă de sine, care a apărut ca un susținător eficient în lupta împotriva kilogramelor, vi se prezintă acum și, desigur, vă dezvăluim ce ingrediente fac din ea o adevărată armă minune pentru a pierde în greutate.
Această pâine coaptă de sine ne ajută să slăbim
Dacă nu doriți să mergeți fără un sandviș în ciuda unei diete sau a unei diete conștiente, trebuie doar să cunoașteți rețeta potrivită. Pentru că, în loc să folosească alimente procesate industrial, mulți dintre noi avem acum timpul și înclinația să îndrăznim să încercăm un produs la cuptor care poate fi și bun pentru silueta noastră. Vorbim despre unul pâine proteică delicioasă, care poate fi preparată acasă în cel mai scurt timp și conține multe ingrediente valoroase. De ce este atât de perfectă pâinea delicioasă pentru a slăbi? Nu conține zahăr și conține doar câțiva carbohidrați, Cu toate acestea, datorită numeroaselor proteine pe care le conține, ne saturează pe termen lung, ne protejează de pofta alimentelor, deoarece nivelul nostru de insulină nu este crescut și ne ajută, de asemenea, să construim mușchii. Inclus Semințele de chia susțin, de asemenea, digestia și promovează eliminarea toxinelor și, datorită caracterului lor de umflare, provoacă, de asemenea, o saturație rapidă. În același timp, leagă ingredientele și creează o masă uniformă.
Acest efect este susținut și de tărâțele de ovăz, care constă din straturile exterioare ale bobului și ale germenilor și include, de asemenea, multe ingrediente de înaltă calitate Fibra dietetică, care îmbunătățește digestia, conține. Diferite tipuri de nuci, cum ar fi semințe de caju, dovleac sau floarea-soarelui, dar și nucile sunt, de asemenea, pline de proteine, vitamine, antioxidanți și minerale care ne avantajează și atunci când ne slăbim. Vă vom spune acum de ce aveți nevoie pentru pâinea proaspătă și cum este pregătită.
Ingrediente:
2-3 linguri semințe de chia
Asa functioneaza:
1. Se amestecă semințele de chia cu apa și se lasă la macerat 15 minute.
2. Acum puneți ingredientele rămase într-un castron mare și amestecați împreună și adăugați oul de chia.
3. Apoi puneți amestecul într-o tigaie unsă și coaceți la cuptor la 160 de grade timp de 60 de minute.
Dacă doriți să schimbați puțin rețeta de bază, puteți desigur să o faceți cu câțiva pași simpli și o mare varietate de alimente. Pe lângă stafide, afine uscate, de exemplu, sunt ideale pentru a oferi pâinii delicioase o ușoară dulceață care nu necesită adăugarea de zahăr. Pentru ca pâinea auto-coaptă să nu devină o bombă calorică, ar trebui să alegeți și toppinguri sănătoase, cum ar fi castraveți, boia, quark cu conținut scăzut de grăsimi sau cremă de brânză și înlocuiți în mod ideal mesele individuale, cum ar fi micul dejun sau cina, cu produse de patiserie special create. 😍
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: