Slăbiți cu aceste mijloace (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Bună. Am de gând să slăbesc 20 kg. Deci de la 105 la 85 KG. Și chiar și după aceea, vreau să mănânc mai conștient. Nu am un producător de smoothie și nu pot să gătesc. În timpul cercetărilor mele, am observat lămâie fierbinte, ceai de ghimbir, scorțișoară, pește și suc de grapefruit. Așa că am planificat să beau lămâie fierbinte ca un ceai individual și condiment de ghimbir în apa mea liniștită. Numai mese gata, cum ar fi legume prăjite sau ravioli picante. Tu ce crezi?
7 răspunsuri
Nu prea cred. Cel puțin nu din mesele gata. Învață doar să gătești. Este la fel de rapid și ușor ca produsul finit, are un gust mult mai bun! Tăiței/orezul/cartofii nu sunt acum atât de dificil de gătit (trebuie doar să reglați punctul corect de gătit care este tot), la fel ca prăjirea legumelor sau a cărnii sau gătirea unei supe sau a unei caserole etc. etc. Există o mulțime de rețete cu pas cu pas -Păstrați instrucțiuni online sau pentru a cumpăra cărți întregi;) Dacă nu vă purtați complet prost sau căutați cea mai grea rețetă, atunci funcționează fără probleme. Mai presus de toate, aceste lucruri nu durează mai mult ca o masă gata pregătită.
În ceea ce privește băuturile, apa sau ceaiurile neîndulcite sunt grozave. Dar condimentul de ghimbir în apă nu este cea mai bună alegere. Apoi cumpărați ghimbir proaspăt, radeți-l într-o strecurătoare de ceai și umpleți-l cu apă fierbinte și lăsați-l să se absoarbă o clipă. Are un gust mai bun. Sau cumpărați direct Ingewertee (îl puteți cumpăra gata).
De ce nu înveți să gătești? Mesele gata nu sunt bune pentru a slăbi, chiar dacă consumați ghimbir și suc de grapefruit.
În primul rând, este important să te întrebi pe tine și să te gândești de ce ești atât de greu. Unde mănânci nesănătos, de ce, ce te determină să mănânci prea mult etc.
Și apoi lucrează la asta. Aflați că nu veți face rău nimănui dacă nu mâncați totul. Învățând alte modalități de a te recompensa. Găsirea altor modalități de a evita să mâncați din frustrare etc. Nu renunțați și nu vă simțiți rău atunci când mâncați în exces. Că, în general, înveți să-ți rupi comportamentul greșit.
Mișcarea este, de asemenea, importantă. Aceasta poate fi, de asemenea, o plimbare zilnică. O aplicație pedometru poate fi utilă în acest sens. Obiceiul este important și aici.
Postul intermitent mă ajută personal, dar nu trebuie să fie cazul tuturor.
Un producător de smoothie este la fel de util ca un gușă
Gătitul nu este o artă după ce ați dobândit cunoștințele de bază, la fel ca citirea și scrierea - ci: Fiecare început este dificil!
Îmi amintesc cu groază prima mea încercare de a curăța un cartof, râde. Din cartof n-a mai rămas nimic! Astăzi am curățat o jumătate de kilogram în timpul necesar unui cartof pe atunci.
Efectuarea unui salat este unul dintre cele mai ușoare exerciții dacă aveți o experiență de gătit.
Sfatul meu: fă mai întâi un curs de gătit de bază. VHS oferă așa ceva foarte regulat.
A doua opțiune: întrebați pe cineva care poate găti dacă vă va învăța dacă ați acoperit 2/3 din costurile cu mâncarea. Pe lângă cunoștințele de bază, el poate dezvălui și sfaturi și trucuri valoroase pe care el însuși le-a câștigat prin experiență.
O carte de bucate nu vă oferă nici abilități practice și nici nu vă oferă o perspectivă asupra simțului ingredientelor individuale.
Învață să gătești cel mai bine, ar fi interesant cât de înalt ești. De asemenea, ar trebui să beți multă apă, în jur de 5 l pe zi. Ar trebui să înveți să gătești, deoarece nu va funcționa cu mesele gata, ravioli etc. Mutați-vă mai mult și mâncați mai puțin, mai multe legume și bea DOAR apă și poate nimic altceva. Nu-l faceți prea radical în niciun caz, altfel va fi nesănătos și veți obține un efect yo-yo imediat ce veți mânca din nou mai mult.
Nimic. Nu există alimente care să slăbească atunci când le consumi.
Slăbești doar dacă folosești mai puțină energie decât folosești.
Deci, mâncați mai conștient și sănătos și faceți mai mult exercițiu.
Mesele gata NU sunt incluse.
Dar există o mâncare;)
Apa arde până la kcal:)
întrebări similare
Pentru a fi clar: mă refer la o lămâie fierbinte din comerț. Da, știu că o poți face singur. Deci: acum scrie pe prospect că o lămâie fierbinte are peste 18 ani. De ce am mai căutat pe Google? Cred că era prea mult zinc acolo. La vremea aceea l-am întrebat pe tatăl meu despre asta și mi-a spus că îmi dă o adevărată delicatese și că pur și simplu nu beau lămâia fierbinte atât de des. (Deci, doar acum și când cel mult) tocmai l-am părăsit. Oricum ar fi înecat pe mine. Acum am vrut să-mi fac una pentru mine astăzi, dar tatăl meu era prost dispus și mi-a strigat că nu trebuie să-l contrazic. Tocmai am spus că a spus că este bine atunci. În orice caz, am vrut să întreb dacă este destul de rău dacă tu (bei doar rareori) probabil 2 × într-un an beți unul.
Bună, mereu beau lămâie fierbinte când sunt bolnavă și recent am stors sucul dintr-un grapefruit, portocale și o lămâie, l-am făcut cald și amestecat în miere. A avut un gust foarte bun și am crezut că acest cocktail de vitamina C va ajuta.
Dar acum cineva mi-a spus că vitaminele fierb când încălziți băutura și că, prin urmare, băuturile fierbinți cu vitamine sunt complet irosite. Este corect?
Este adevărat că atunci când omul face ca o lămâie fierbinte, cea mai mare parte a vitaminei C dispare ?
Bună:)
Acum câteva minute mi-am făcut o ceașcă fierbinte cu ceainicul. La scurt timp am mâncat puțin și apoi mama mi-a spus că a curățat ibricul cu lămâie. Aruncă o privire acum că ai văzut cu adevărat teiul.
Este dăunător acum?
Am mâncat doar o cantitate mică.
Am de gând să slăbesc cât mai eficient și mai eficient posibil.
Am 1,80 m înălțime, cântăresc 102,8 kg în funcție de scara mea de grăsime corporală de la Rephno și am un IMC de 32,1. Grăsimea mea viscerală este de 14 ani, iar vârsta mea biologică este de 24 de ani (am aproape 21 de ani). Toate celelalte valori se află în zona verde.
Vineri am mâncat 8 felii de pâine prăjită integrală cu salam premium de la Lidl. Am observat că acolo era multă grăsime: așa că deocamdată nu voi mai mânca asta. Am băut doar apă plată și ceai de ghimbir-lămâie. În mod ciudat, încă nu mi-e foame, dar mă simt puțin slab. Vreau să mențin aportul de carbohidrați și aportul de grăsimi cât mai aproape posibil de zero. Șunca fiartă mi se pare foarte utilă pentru că iubesc carnea, iar conținutul de grăsime este de 2g/100g porție. Aș dori să evit fructele din cauza fructozei și cu legume, broccoli ar trebui să fie sănătos, dar consumul doar broccoli nu este foarte popular.
De obicei fac antrenamente cu greutăți, dar acum îmi lipsește puterea. Prin urmare, am o mulțime de sex și fac antrenamente cardio (sărituri de sărituri, genuflexiuni cu sărituri etc.). Push-urile sunt dificile pentru mine, deoarece am încheietura mâinii rupte și partea din spate a mâinii nu se poate îndoi.
Ce crezi despre asta? Lăsați-l să fie? Joi am cântărit 103,2 kg și acum 102,8 kg. Subliniez că nu am mulți bani și că, prin urmare, o dietă echilibrată sau un nutriționist este exclus. Scopul meu este de 80 kg.
Când fac ceai de lămâie din lămâie auto-stoarsă cu apă fierbinte, vitaminele sunt distruse de apa fierbinte?
Bună, oameni buni, personal nu mă descurc în acest moment, cred că am febră și am vrut să întreb dacă o lămâie fierbinte (băutură) ar ajuta și dacă cineva dintre voi are o rețetă care nu necesită pulbere
Intindeți-vă cu gripa. Chiar dacă lucrurile nu ajută, totuși are un gust bun😊. Cu toate acestea, a expirat acum 2 luni și poate fi încă folosit sau aruncat?
Nu cred, dar aș începe și dieta mâine Vreau să scap de câteva kilograme repede Am 15 ani, am 1,90 m înălțime și cântăresc doar 105 kilograme, aș vrea să ajung până la 95. Poate cineva îmi poate spune ce ar trebui să mănânc si cat si cand? Și sportul este, de asemenea, important, dar nu știu ce, cât și cât ar trebui să fac ce, chestia este că nu pot face jogging timp de 1 oră sau să fac altceva îmi poate da cineva câteva sfaturi despre sport care nu sunt atât de obositoare, dar totuși eficiente? Mulțumesc anticipat
Am o întrebare, dacă amestecați apă fierbinte cu suc de lămâie proaspăt stors, atunci vitaminele din lămâie „mor” ?
Azi am mâncat un Käkornspitz (Kornspitz acoperit cu brânză Gouda și o umplutură de brânză cremă, precum și castraveți și salată) la prânz . vom Ströck . scrie 240 kcal pe internet, nu cred.
are cineva idee cât este? Estimez 650 kcal?
Bună, în prezent joc aplicația My Cafe recipes & Stories și caut următoarele rețete: • espresso cu panna • cafea franceză • desert cu fructe de iarnă • Tiramisu cu lămâie • Tiramisu cu caramel • Tort de zmeură de vară • Aromă de ciocolată fierbinte
Vă mulțumesc anticipat😊