Slăbiți cu Almased Așa funcționează dieta turbo
Există multe modalități de a obține o figură de vis
Slăbește rapid cu cel bogat în proteine Alimente cu vitalitate mascate: Chiar funcționează? Potrivit producătorului, ar trebui să se aștepte pierderi mari în greutate în termen de trei până la 10 zile. Dar cum funcționează dieta Almased? Și shake-ul proteic este potrivit și pentru pierderea permanentă în greutate?
Principiul dietei Almased
Almased este unul Alimente de băut bogate în proteine sub formă de pulbere. Principalele ingrediente sunt proteina din soia (50%), mierea de albine (25%) și praf de iaurt din lapte degresat (23%). În plus, Almased conține o serie de minerale și vitamine.
Pentru o băutură Almased, 50 g de Almased se amestecă cu 200 ml apă și 2 lingurițe de ulei de rapiță, soia sau nucă. Conține un shake proteic Almased în jur de 230 de calorii pe porție. Atunci când se prepară cu lapte cu unt sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi, conținutul de energie este de aproximativ 320 de calorii fiecare.
Prin interacțiunea blocurilor sale naturale, se presupune că Almased Optimizați metabolismul, care pentru mulți oameni nu funcționează corect din cauza zahărului, a sării și a grăsimilor.
Dieta Almased este împărțită în patru etape de slăbire:
Faza 1: Faza de start (3-10 zile):
La începutul dietei Alamased, metabolismul este schimbat pentru a stimula cu adevărat arderea grăsimilor. Există trei mese Almased pe zi în primele câteva zile. În plus, puteți consuma bulion de legume de casă, suc de legume nesărat, amestecat și apă minerală. Alte alimente trebuie evitate. În plus, ar trebui să beți doi până la trei litri de lichide pe zi.
Datorită schimbării radicale a obiceiurilor alimentare, este recomandabil să începeți faza de start în weekend. Faza de start ar trebui să fie de cel puțin trei, dar nu mai mult de 10 zile. În acest timp va fi pierderi mari de greutate realizat.
Faza 2: Reducere (aproximativ 6 săptămâni):
După trei până la 10 zile, începe faza de reducere, care este utilizată pentru arderea grăsimilor. Aceasta durează aproximativ șase săptămâni, dar poate fi prelungită până la atingerea greutății dorite.
Acum două mese pe zi sunt înlocuite cu un shake Almased. O băutură Almased pentru micul dejun și cină și o masă principală cu conținut scăzut de carbohidrați în timpul zilei sunt ideale. Alternativ, puteți lua Almased dimineața și la prânz și puteți planifica o cină cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, ar trebui să evitați gustările în timpul fazei de reducere.
Faza 3: Stabilitate (18 săptămâni):
Faza de stabilitate urmează faza de reducere. Pentru o perioadă de 18 săptămâni, o singură masă pe zi este înlocuită cu o băutură Almased.
În faza de stabilitate, metabolismul ar trebui să fie stabilizat la un nivel optim pentru a preveni efectul temut de yo-yo. Cu toate acestea, stabilitatea nu înseamnă că și greutatea trebuie să rămână stabilă. Pierderea în greutate continuă, de asemenea, în a treia fază.
Faza 4: ziua vieții (pentru totdeauna):
Almased poate fi, de asemenea, integrat permanent în dieta zilnică. În timpul fazei de viață, pe lângă trei mese, se consumă o băutură vitală Almased (dimineața sau seara). Ca alternativă la băutură, puteți amesteca câteva linguri de pulbere de proteine în muesli sau iaurt.
O scădere în greutate suplimentară poate fi, de asemenea, de așteptat în faza vieții, deși puțin mai încet.
Beneficiile dietei Almased
Dieta Almased este ușor de executat și consumatoare de timp, deoarece mesele întregi sunt înlocuite de o băutură proteică.
Datorită proteinei de înaltă calitate și ușor de digerat din Almased Vitalkost, a efect de saturație de lungă durată (aproximativ patru ore), ceea ce facilitează rezistența. Conținutul ridicat de proteine împiedică, de asemenea, organismul să își satisfacă nevoile energetice cu proteina proprie a corpului din masa musculară, dar din rezervele de grăsime. Corpul nu rulează pe „arzătorul din spate”, ci pierde doar grăsime.
Indicele glicemic foarte scăzut de 27 (glucoză = 100) lasă asta Nivelurile de zahăr din sânge la niveluri stabile, astfel încât se eliberează doar doze mici de hormon de îngrășare insulină. Acest lucru creează condiții favorabile pentru arderea optimă a grăsimilor. Dacă masa de seară este înlocuită cu o băutură Almased, faza nocturnă de ardere a grăsimilor poate fi folosită în mod deosebit de eficient.
Dezavantaje ale dietei Almased
Faza intensivă de început, în care se iau trei băuturi Almased ca înlocuitor de masă, reprezintă un pas greu în dieta obișnuită și oferă aproape nici o schimbare. Mulți oameni dor să nu poată participa la mese normale (de exemplu, la cantină, cu familia sau prietenii).
Aportul de calorii și nutrienți este, de asemenea, mult redus în timpul fazei de început. Cu trei băuturi Almased (preparate cu apă) luați doar 690 de calorii, 80,1 g proteine, 45,9 g carbohidrați și 21 g grăsimi.
Este de dorit un conținut ridicat de proteine, chiar dacă depășește cantitatea recomandată de Societatea Germană de Nutriție (DGE) de 0,8 g pe kilogram de greutate corporală pe zi. Cu condiția să nu se consume mai mult de 2 g de proteine pe kg de greutate corporală, un aport mai mare de proteine este considerat sigur.
Cu toate acestea, sunt Cantitățile de calorii și carbohidrați cu mult sub recomandările dietetice. Cu 690 de calorii nici măcar rata metabolică bazală nu este acoperită. Cantitatea zilnică recomandată de carbohidrați (50% din aportul de energie) și fibre (> 30 g pe zi) este, de asemenea, net scăzută.
O dietă în care toate mesele sunt înlocuite cu băuturi Almased ar fi dăunătoare pe termen lung. Cu toate acestea, începând din a 10-a zi cel târziu, băuturile sunt înlocuite treptat cu mese cu conținut scăzut de glicemie, care asigură din nou mai multă varietate de gust și un aport mai bun de substanțe nutritive.
Cu toate acestea, numai băuturile Almased nu vor fi suficiente pentru succesul pe termen lung. Mai degrabă, este important, își schimbă obiceiurile alimentare pe termen lung și să integreze mai multă mișcare în viața de zi cu zi.
În plus, Almased Vitalkost nu este tocmai ieftin, cu un preț de vânzare recomandat de 20,75 euro pentru un pachet de 500 g. Acest lucru este suficient doar pentru 10 băuturi Almased (cost: 2,08 € per băutură), care ar fi consumate în faza de pornire.
Cel puțin 219 de băuturi Almased sunt necesare numai în primele trei faze ale dietei. Cheltuieli: peste 450 de euro!
Concluzie despre Almased:
Pierderea în greutate cu lucrările Almased. Băuturile bogate în proteine te mențin sătul mult timp și previn pierderea masei musculare. În schimb, metabolismul este activat și arderea grăsimilor este stimulată.
Datorită scăderii rapide și mari în greutate din primele câteva zile, Almased poate fi un ajutor motivant (deși costisitor) pentru a începe o viață mai slabă. Cu toate acestea, băuturile nu înlocuiesc schimbarea stilului de viață.
Dacă nu numai că vrei să slăbești rapid, dar vrei să-ți menții și greutatea pe termen lung, trebuie să fii Schimbați în mod constant dieta și obiceiurile de exerciții fizice.
Categorie: Suplimente alimentare Actualizat la 19 mai 2017