Slăbiți cu beneficii Stepper; Produse de top în test
Postat de Redaktion pe 24 octombrie 2019
Autor: Redaktion Publicat la: 13 iunie 2017 Actualizat la: 24 octombrie 2019
Slăbește, dar în locurile potrivite, te rog! Cu această rezoluție, femeilor le place mai ales să profite Stepper, în jurul pentru a antrena în mod specific picioarele și mușchii fesieri. Pierderea în greutate în mod sistematic în acest moment funcționează doar în cele mai rare cazuri, dar cu siguranță puteți aștepta cu nerăbdare un corp inferior definit dacă urmați antrenamentul într-un mod disciplinat. Vă vom spune cu ce să faceți Antrenament pe stepper Trebuie să luați în considerare avantajele pe care le oferă și, în cele din urmă, să sugerați dispozitive excelente în testul nostru.
Aceasta este ceea ce face ca antrenamentul pe stepper să fie atât de eficient
Numeroase modele și vedete de la Hollywood jură Alergarea scărilor ca un impuls de fitness. Apoi, antrenamentul pe stepper, care simulează acest lucru, nu poate fi greșit, corect?
Mai ales grupurile musculare ale Picioare și fese sunt astfel strânși și instruiți în mod eficient. Deci, oricine se antrenează pentru o figură fermă în pantaloni fierbinți a găsit dispozitivul de antrenament potrivit cu stepper-ul.
Avantajele antrenamentului pe stepper
Formarea pe stepper oferă unele avantaje:
- Puteți face antrenamentul În jurul ceasului și complet în orice vreme.
- Un pas cu pas nu ocupă mult spațiu și poate fi depozitat ușor.
- O poți face urmăriți serialul preferat sau ascultarea unei cărți audio - acest lucru face antrenamentul mult mai ușor și rezisti mai mult.
- Ai nevoie nici un alt echipament cu excepția stepper-ului și a câtorva pantofi sport, care poate au trecut de prima dată. Așa că îți asumi Stepper ieftin.
- Mișcarea este foarte simplă, astfel încât nici începătorii de fitness să nu aibă probleme.
- Cu unele steppers, sunt incluse și brațele, care este un Antrenament complet reprezintă
Dar fii atent: Tulpina genunchiului este mai mare pe stepper decât pe ergometru sau cross trainer. Așadar, urmăriți-vă genunchii și faceți o pauză dacă aveți durere!
Așa te antrenezi corect
Asigurați-vă că vă încălziți bine înainte de antrenament. Pentru asta angajezi unul rezistență scăzută în trepte una pe care vă bucurați să o creșteți după câteva minute când mușchii vă sunt calzi.
La început este cel mai bine să aveți câteva runde ușoare de practicat pentru a introduce astfel încât să vă obișnuiți cu tulpina. Uită unul după aceea ușor de răcire Nu!
Pentru a obține un optim Amestec de performanță crescută și arderea grăsimilor Vă recomandăm să alternați unități cardio lungi, moderate la același nivel și antrenament la intervale foarte intens, unde comutați între intensitate mare și intensitate scăzută.
Consumul de calorii pe stepper
Ca și în cazul oricărui alt sport, consumul de calorii pe stepper depinde de acesta, cu ce intensitate te antrenezi - cu cât este mai obositor, cu atât arzi mai multe calorii.
Și alți factori care vă afectează consumul sunt vârsta, sexul și greutatea corporală actuală, pentru că cu cât trebuie să te miști mai mult, cu atât este mai obositoare pentru tine și, desigur, cu atât arzi mai mult ca urmare.
Dar cel puțin despre tine unu cadru aproximativ a apela: daca te antrenezi intens, poti intr-o ora sigur până la 700 de calorii lasă pe pistă!
Steppers pentru casă: cele mai bune mărci
Dacă doriți să cumpărați un pas cu pas, ați făcut deja un pas spre figura dvs. de vis! Pentru a putea urmări ceea ce este oferit, ne-ar plăcea să faceți acest lucru acum 3 mărci recomandate a introduce:
- SportPlus: SportPlus a modelat piața fitnessului din 2000 și a fost întotdeauna convingător echipamente de fitness inovatoare și de înaltă calitate pentru casă, care sunt oferite la un preț bun.
- Kettler: Kettler înseamnă Calitate germană și produce articole sportive, precum și produse de agrement și pentru copii, care se caracterizează prin calitatea lor ridicată.
- POWRX: POWRX este un brand care iese în evidență dedicat pe deplin sectorului sportiv Are. Fiecare pasionat de sport își va găsi produsul preferat aici.
Test pas cu pas: aceștia sunt cei trei câștigători ai noștri
Acum, că v-am prezentat trei mărci convingătoare, să ajungem la una mică selecție de produse specifice, ceea ce ne-ar putea convinge în test.
Doamnelor Kettler, domnilor mini-steppers
Acest mini pas cu pas vine cu unul computer mic prin urmare și este ideal pentru a vă antrena în mod eficient mușchii picioarelor și a fundului, precum și sistemul cardiovascular. Două amortizoare hidraulice ai grija de tine chiar și rezistență la pedalare.
Lucrul practic al acestei părți este că este poate fi depozitat foarte repede și are încă o stabilitate suficientă pentru utilizarea zilnică. Dezavantajul: rezistența nu poate fi ajustată.
StepPlus 2in1 cu două căi
Acest stepper marca SportPlus este ambele Pas cu pas precum și În sus și în jos pas cu pas reglabil și astfel permite efecte de antrenament versatile. Rezistența este asigurată de înaltă calitate Cilindru hidraulic și trepte mari, antiderapante asigura un antrenament sigur, ce Certificare conform EN ISO 20957-1 și EN 957-8 aprobat.
Acest lucru este convingător manopera si stabilitate deosebite. Nu ocupă mult spațiu și, de asemenea, este foarte liniștit! Sfat: adăugați doar gantere sau sticle de apă pentru antrenamentul brațelor!
Mini pas cu pas de la POWRX
Cu mini stepper cu economie de spațiu vă puteți antrena cu ușurință picioarele și fesele. Promovează rezistența și antrenează prin mânere lipsă automat Simț al echilibrului Cu. calculatoare încorporate numără pașii urcați, precum și timpul și caloriile consumate. Calitatea a fost verificată de TÜV SÜD.
Cu acest dispozitiv raportul preț-performanță este corect. Nu există cu greu o modalitate mai ieftină de a te antrena acasă cu un stepper! Este ideal pentru începători să facă mișcare în fața televizorului!
Concluzia noastră privind pierderea în greutate cu stepper
Stepper este un dispozitiv ideal pentru uz casnic, deoarece nu ocupă mult spațiu și este minunat și pentru începători ușor de folosit este. Nu se utilizează atât de multe grupe musculare ca pe un antrenor eliptic sau pe un aparat de canotaj, dar este totuși un mod foarte bun de a vă antrena picioarele și fundul în mod eficient. Produsele prezentate ne-au convins în test - Cu toate acestea, dacă vă lipsește antrenamentul brațelor, puteți folosi pur și simplu gantere în plus față de „pas”!