Slăbiți cu carbohidrați Cu acest truc luăm din paste și co
Am descoperit un truc util cu care alimentele noastre iubite, cum ar fi pastele, cartofii și companiile, nu au aproape carbohidrați și acum vă vom spune despre asta ...
Da, recunoaștem: ne găsim adesea într-o luptă interioară cu noi înșine, Deoarece, pe de o parte, vrem să arătăm deosebit de bine pe plajă, pe de altă parte, cu greu putem rezista mâncărilor noastre preferate, cum ar fi pastele, cartofii și co., care, după cum se știe, nu sunt făcute tocmai pentru a topi kilogramele - până acum! Pentru că am dat peste un truc util pentru a reduce carbohidrații, care poate fi găsit în orez, de exemplu, au un impact mai mic asupra greutății noastre într-o clipă și chiar aruncă kilogramele. Pe scurt: mâncărurile noastre preferate nu mai au aproape calorii și ne putem sărbători și să ne bucurăm în timp ce pierdem în greutate. Vă vom spune acum cum funcționează ...
Pierdeți greutatea cu carbohidrați: Pasta & Co. nu au deloc calorii
Pentru ca pastele, cartofii și altele asemenea să nu ne scoată din linie, amidonul pe care îl conțin trebuie să fie, care, după ce l-am consumat, este descompus în unități mici de zahăr de către propriile noastre enzime, poate fi transformat într-unul rezistent înainte de consum. Pentru că acest lucru nu se întâmplă, corpul nostru le folosește ca sursă de energie și nu folosește rezervele de zahăr, care sunt depozitate în ficat și mușchi, ceea ce nu numai că inhibă pierderea în greutate, dar poate chiar să ne ofere o porție suplimentară de kilograme. Amidonul rezistent, pe de altă parte, este absorbit de corpul nostru într-un mod similar fibrei și nu este defalcat, ceea ce înseamnă că aproape toate intră în colon, ceea ce înseamnă, la rândul său, că luăm mai puține calorii.
Dar cum convertiți amidonul conținut în preparatele bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, cartofii și pâinea, într-unul rezistent? Pur și simplu încălzindu-le și apoi lăsându-le să se răcească. Acest proces nu se ocupă doar de asta, că aceste alimente trec nedigerate prin intestinul subțire și, astfel, atât nivelul glucozei, cât și cel al insulinei nu cresc, ci și, că sunt descompuse și mai departe în intestinul gros, datorită ajutorului bacteriilor intestinale și acizi grași cu lanț scurt, cum ar fi butiratul, care furnizează multă energie pentru mucoasa intestinală. Cel mai bun? După ce vasele preferate s-au răcit, le puteți reîncălzi pur și simplu, deoarece această procedură nu mai are niciun efect asupra amidonului. Haaach, această veste ne face să ne udăm gura direct ...
Nici aceste alte știri despre stilul de viață nu trebuie să ratați: