Slăbiți cu condimente Asta se află în spatele; Dieta cu scorțișoară; Potriviți pentru distracție
Scorțișoara nu numai că are un gust delicios, datorită ingredientelor sale, este, de asemenea, un mare ajutor pentru pierderea în greutate. Așadar, nu este de mirare că dieta cu scorțișoară devine din ce în ce mai populară.
Scorțișoara este folosită foarte mult în bucătăriile noastre, mai ales în perioada Crăciunului. Dar condimentul este adesea folosit în afara sărbătorilor și este acum un favorit absolut printre condimente.
Scorțișoara nu este potrivită doar pentru rafinarea vaselor, ci este considerată și o plantă medicinală. Conține multe substanțe fitochimice și poate regla nivelul zahărului din sânge.
În plus, datorită ingredientelor sale, scorțișoara este un mare ajutor pentru pierderea în greutate. Așa-numita „dietă cu scorțișoară”, care este în prezent la modă, funcționează de fapt.
Susținerea unui stil de viață sănătos
Din păcate, dieta cu scorțișoară nu este despre consumul de condimente și mișcarea degetelor mari în timp ce kilogramele cad. Mult mai mult, scorțișoara este folosită pentru a susține un stil de viață sănătos.
Fără o dietă echilibrată și sănătoasă, exerciții fizice suficiente și exerciții fizice regulate, nu veți putea obține un mare succes.
Cu toate acestea, ca supliment, scorțișoara vă poate ajuta să vă atingeți rapid obiectivele. În general, nici măcar nu trebuie să faci schimbări majore în dieta ta. Este suficient dacă integrezi condimentul în dieta ta.
Încercați să consumați o jumătate de linguriță în fiecare zi. Din fericire, scorțișoara are un gust bun și, de asemenea, poate fi combinată foarte bine.
Iată câteva sugestii:
- Începi ziua cu o ceașcă de cafea? Perfect, deoarece cafeaua de dimineață poate fi îndulcită cu scorțișoară (este ideală și ca înlocuitor pentru lapte și zahăr)
- Îndulciți-vă băuturile: scorțișoara are un gust ceresc cu majoritatea tipurilor de ceai. De asemenea, puteți amesteca apă cu scorțișoară și miere - bun pentru digestie și arderea grăsimilor.
- Mâncărurile dulci au adesea un pic mai bun cu scorțișoară. Fie terci, smoothie-uri sănătoase sau salată de fructe.
- Multe feluri de mâncare consistente, în special din bucătăria indiană, pot fi condimentate și cu scorțișoară.
Galerie de imagini: cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor
Bun pentru digestie și corp
Scorțișoara vă ajută cu procesul de slăbire din mai multe motive. Pe de o parte, acest lucru se datorează fibrelor alimentare, care promovează digestia sănătoasă.
În plus, condimentul conține un număr mare de antioxidanți care previn stresul oxidativ, iar uleiurile esențiale au efecte antiinflamatorii și relaxante asupra mușchilor intestinali.
În plus, scorțișoara declanșează dezvoltarea căldurii în organism - aceasta folosește mai multă energie și te face să slăbești mai ușor.
Mai multe studii au arătat, de asemenea, că scorțișoara poate reduce nivelul zahărului din sânge. Ingerarea scorțișoare scade nivelul insulinei și în loc de zahăr din sânge, grăsimea corporală este descompusă.
Un alt studiu a arătat că ingerarea scorțișoare a făcut ca stomacul să fie gol mai încet. Ca efect secundar pozitiv, senzația de plenitudine durează mai mult și mănânci mai puțin.
Cel mult două grame de scorțișoară pe zi
Deoarece scorțișoara conține, de asemenea, o proporție ridicată din substanța aromatică cumarină, Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE) recomandă consumul a maxim două grame pe zi, dacă este luat în mod regulat.
Cumarina este suspectată de a provoca leziuni hepatice, iar unele persoane sunt foarte sensibile la ingestie. Scorțișoara de cassia ieftină conține în special o mulțime de această aromă.
Dacă scorțișoara nu este în meniul zilnic, puteți, în conformitate cu BZfR, să depășiți în siguranță limita de două grame - scorțișoara folosită în mod obișnuit în gospodării este în general clasificată ca inofensivă.
Cu toate acestea, dacă vă rafinați felurile de mâncare în fiecare zi, ar trebui să vă bazați pe scorțișoara Ceylon de înaltă calitate. Aceasta are doar un conținut scăzut de cumarină. De asemenea, ar trebui să vă abțineți să luați prea multă scorțișoară în timpul sarcinii.