Slăbiți cu consumul de calorii S-Pedelec Pagina 7 - Pedelec-Forum
Acum merg, de asemenea, în mod regulat pe eBike la lucru - 29 km cu ușurință în 42 de minute cu Grace One cu sprijin maxim. Pedalez cu cât pot și transpir ca un elan după o astfel de plimbare. Îmi controlez pulsul și caloriile cu brățara FitBit HR (măsurare permanentă a ritmului cardiac și setată la valorile mele pentru vârstă, înălțime, greutate). Ritmul cardiac este cuprins între 120 și 160 cu o valoare maximă. HR de 180 măsurat cu mine (spiroergometrie). Așadar, mă aflu cu mult sau peste gama de confort și cu siguranță pot vorbi de antrenament. Conform brățării, consumul de calorii este de 500-550kcal pe sens. În viitorul apropiat voi compara valorile cu cureaua de piept clasică pe un monitor de ritm cardiac Polar, dar până acum valoarea mi se pare realistă.
Pierderea în greutate este unul dintre aceste lucruri - nu am voie să alimentez caloriile direct înapoi la masă. Cu toate acestea, lucrurile merg în direcția corectă.
Vulturul rotund
Este similar cu mine, am condus E-Eagle Speed să funcționeze aproape în fiecare zi de la începutul lunii mai 2016.
24km, 460 - 510hm în funcție de traseu.
Încerc să ajung la cea de-a 40-a tăietură în fiecare zi și așa îmi dau sudoare.
Din păcate, monitorul meu de ritm cardiac a încetat să funcționeze mult timp și m-am gândit doar să cumpăr o brățară de fitness cu măsurare a ritmului cardiac în teorie.
Tot ce pot măsura până acum:
Cântarele mele de baie ieftine (Lidl) cu afișaj de grăsime corporală arătau anterior 88 - 89 kg, 24 - 24,3% grăsime corporală.
Ei bine, după aproximativ 2 luni și 1900 km mai am 85,5 până la 86,5 kg și 23,5% grăsime corporală.
Ei bine, nu știu pentru ce este bună această măsurare, dar tendința este corectă.
În plus, pantalonii mei sunt toți de o mărime prea mari.
Și picioarele mele se simt mult mai puternice.
Pofta de mâncare este așa ceva, aș putea mânca întotdeauna.
Nu contează dacă este dulce sau sărat