Slăbiți cu creații de înghețată cu fructe Nicecream fără multe calorii - FIT FOR FUN
O vară fără gheață? În nici un caz! Cu toate acestea, deoarece răcorirea dulce constă în principal din zahăr și smântână, mulți nu se sărbătoresc fără conștiința vinovată. Asta s-a terminat acum: rețetele noastre frumoase de cremă se bazează pe înghețată cu conținut scăzut de calorii.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Căpșuni, ciocolată și vanilie sunt delicioase - dar și puțin uzate când vine vorba de tipurile preferate de înghețată. Dar nu trebuie să fie întotdeauna super-elegant, de exemplu, cu soiuri nebune, cum ar fi arahide-avocado-lavandă.
Ideile noastre frumoase de cremă iau în considerare fructele regionale pentru fiecare gust - și sunt, de asemenea, semnificativ mai mici în calorii decât clasicele din înghețată.
Aici puteți savura înghețată delicioasă după cum doriți - fără adaos de zahăr rafinat! Și fără un aparat de înghețat: tot ce trebuie să faceți este un blender manual sau un blender.
Nicecream: înghețată cu conținut scăzut de calorii făcută din două ingrediente
Pentru a vă face propria înghețată cu conținut scăzut de calorii, tot ce trebuie să faceți este să purtați fructe congelate și să le amestecați cu niște lapte sau alternative de lapte - cum ar fi laptele de cocos sau doar apa. Este foarte rapid: puteți evoca rapid o înghețată răcoritoare care poate fi consumată direct!
Pentru că, chiar dacă Nicecream este mult mai sănătos decât înghețata din ambalaj sau înghețată: conține în continuare fructoză - și este metabolizată în același mod. Deci, dacă vrei cu adevărat să slăbești, ar trebui să alegi cu înțelepciune fructele dulci.
Unele tipuri de fructe sunt deosebit de potrivite, deoarece conțin puțină fructoză:
Condimentele dau un impuls de sănătate
Dar, indiferent de ingredientele delicioase, fructate, câștigă cursa în cele din urmă, principiul rămâne același pentru toate tipurile de fructe: tăiate în bucăți mici, congelate, piure, gata!
Dacă doriți, puteți adăuga și puțină miere pentru îndulcire sau condimente - chiar dacă la început poate suna puțin ciudat.
Cu condimentele potrivite, de exemplu, ardei iute, ghimbir sau curcuma, vă creșteți în mod direct metabolismul și, de asemenea, vă susțineți sănătatea.
Varianta clasică
Dacă nu ați încercat niciodată o cremă drăguță, puteți recăpa mai întâi pe ceea ce este probabil cea mai clasică variantă: înghețata cu banane.
Aveți nevoie de o banană pentru o singură porție - ar trebui să fie foarte coaptă și maroniu, astfel încât să aibă un gust frumos și dulce. Curățat și tăiat, apoi intră în congelator peste noapte.
Apoi puneți feliile înghețate în blender cu celelalte ingrediente, cum ar fi o mână de nuci, și amestecați bine. Pentru o consistență mai moale, de exemplu, se poate adăuga lapte de ovăz sau de migdale.
Frumoasa cremă poate și trebuie servită imediat după amestecare, apoi consistența este cea mai bună.
Variații dulci sub toate formele
Pentru a fi întotdeauna bine pregătit dacă ți-e foame brusc de înghețată, este indicat să ai gata câteva porții de fructe congelate.
Deci, puteți apuca rapid blenderul de mână în orice moment și îmblânzi japulul direct pentru dulciuri.
Pentru a evita plictiseala aici, ingredientele pot fi variate după dorință.
O cremă sănătoasă și crocantă cu unt de arahide sună prea bine ca să fie adevărat? Sau ce zici de un fruct de pădure „all in one” dulce fructat, Nicecream?
Dacă doriți o inspirație și mai delicioasă, o puteți găsi în galeria de imagini: 6 rețete sănătoase de cremă frumoasă