Clătiți vezica urinară și tractul urinar sănătos - GRANUFINK® vă arată cum!
Restricționarea aportului de lichide în cazul unei dorințe crescute de a urina și/sau a incontinenței poate părea sensibilă la prima vedere, dar, dimpotrivă, este dăunătoare întregului organism. Prioritatea maximă pentru problemele cu vezica urinară este: băutură, băutură, băutură!
Aportul adecvat de lichide este esențial la orice vârstă. Fără apă nu există viață. Pentru ca echilibrul apei să rămână în echilibru, aportul și ieșirea apei trebuie echilibrate. Cu toate acestea, mulți dintre noi, în special persoanele în vârstă, nu beau suficient din diferite motive.
Fără sete sau frică de a merge la toaletă
Lipsa de obicei, tulburările de înghițire, teama de a merge la toaletă noaptea, incontinența sau problemele de prostată împiedică adesea oamenii să bea suficient. Transportul sticlelor grele sau lăzilor de băuturi - fie de la supermarket, fie de la subsol până la primul etaj - poate de asemenea să devină un obstacol în calea alimentării cu lichid necesare. În plus, dacă senzația de sete scade la bătrânețe, băutul este adesea pur și simplu uitat.
Împiedică deshidratarea
Când rinichiul își pierde capacitatea de concentrare a urinei, se excretă mai multă apă. În consecință, trebuie băut mai mult. Același lucru se aplică aportului crescut de proteine și electroliți, transpirației abundente (de exemplu vara, cu febră, în camere supraîncălzite, în timpul efortului fizic), dar și cu diaree, vărsături și utilizarea laxativelor sau a agenților de deshidratare.
Lichid vital
- O parte din toate celulele și fluidele corporale
- Transport și solvent pentru nutrienți (prin sânge la organe) și pentru produse finale metabolice (excreție prin rinichi)
- necesar pentru a menține o temperatură corporală constantă (transpirația protejează împotriva supraîncălzirii)
- necesar atunci când chimul se umflă în intestin (protecție împotriva constipației).
Lipsa apei poate duce la îngroșarea sângelui și la o reducere semnificativă a performanței. Pot apărea dureri de cap, constipație și confuzie sau chiar pierderea cunoștinței.
Consumul insuficient de lichide prezintă un risc considerabil pentru sănătate la bătrânețe. Acesta este motivul pentru care persoanele în vârstă trebuie să asigure, în special, un aport suficient și regulat de lichide și să își monitorizeze comportamentul de băut.
Seniori au nevoie de mai mult de 2 litri de lichid pe zi
Feriți-vă de insuficiența cardiacă și de afectarea rinichilor
La pacienții cu insuficiență cardiacă (severă) sau tulburări de excreție de lichide (de exemplu, anumite leziuni renale) poate fi necesară o limitare a cantității de lichid, posibil chiar și un echilibru. O funcție de pompare redusă a inimii poate duce uneori la scăderea funcției renale și, astfel, la retenția de apă în țesut. De asemenea, poate avea sens reducerea aportului de lichide cu diferite boli ale ficatului și plămânilor. În acest caz, trebuie să vă adresați urgent cardiologului sau medicului de familie.
Apă minerală, sucuri de fructe diluate și ceai de plante
Apa potabilă, apa minerală, apa liniștită, sucurile de fructe diluate (spritzere), precum și ceaiurile de fructe și plante sunt deosebit de potrivite pentru o aprovizionare optimă cu lichide. Apa minerală oferă, de asemenea, posibilitatea de a îmbunătăți aportul de calciu și magneziu. Apele minerale bogate în calciu și magneziu sunt marcate pe etichetă cu „conțin calciu” sau „conțin magneziu”. Se vorbește despre apă minerală/medicinală bogată în calciu dacă conține cel puțin 150, dar mai bine încă mai mult de 250 mg de calciu pe litru. O apă minerală/medicinală bogată în magneziu conține cel puțin 50, dar mai bine de 100 mg magneziu pe litru.
Supele conțin, de asemenea, mult lichid ...
În plus față de hidratare, care are loc în mod ideal prin aportul alternativ de diverse băuturi reci și calde, preferințele și obiceiurile individului pot fi luate în considerare și la o vârstă mai înaintată. Aceasta înseamnă că cafeaua, ceaiul negru și, seara, berea și vinul pot fi de asemenea băute în masă. Supele, băuturile din lapte și lapte, precum și sucurile de fructe, legume și multivitamine contribuie, de asemenea, la hidratare. Băuturile trebuie băute pe tot parcursul zilei. În plus, ar trebui să se asigure că băuturile sunt ușor accesibile în orice moment și că gama de băuturi este adaptată situației metabolice și stării de sănătate.
... și fructe și legume
Fructele și legumele bogate în apă, cum ar fi pepenii, roșiile și castraveții, contribuie, de asemenea, la acoperirea necesității de lichid. Pe de altă parte, limonadele și băuturile cu cola sunt mai puțin potrivite pentru potolirea setei datorită conținutului ridicat de zahăr și energie. Medicamentele trebuie luate cel mai bine cu apă și nu cu sucuri de fructe, lapte sau altele asemenea. Motivul pentru aceasta este că anumite ingrediente din sucurile obținute din citrice, cum ar fi B. grapefruitul sau portocala pot inhiba sau promova în mod specific efectul unui medicament. Acest lucru poate duce la doza ingerată de medicament care nu mai este corectă. Același lucru se aplică, de exemplu, produselor lactate și anumitor antibiotice.
Bea apă de la robinet?
Aproape orice alt aliment este verificat la fel de regulat și frecvent ca apa potabilă. Pentru apa potabilă din apeduct există reglementări legale și valori limită pentru ingrediente. Consumul de apă de la robinet, cum ar fi apa minerală, îndeplinește cerințele speciale de calitate care se aplică și alimentelor. Aceasta înseamnă că apa de la robinet din alimentarea cu apă publică din Elveția este impecabilă și cu siguranță recomandată pentru consumul zilnic. Puteți găsi, de asemenea, multe sfaturi interesante despre subiectul „apei potabile” la http://trinkwasser.svgw.ch.
Sfaturi practice
Este logic să beți ceva în mod regulat și, de asemenea, la mese. S-au rezolvat ritualurile de băut, cum ar fi B. cafeaua de după-amiază sunt de asemenea utile. Evitați prea mult alcool și cafea și evitați băuturile reci. Dacă aveți infecții ale vezicii urinare, ar trebui să beți chiar mai mult de 2 litri pe zi pentru a crește înroșirea întregului tract urinar. Apele calme, ceaiul de plante și, desigur, ceaiul de vezică și rinichi sunt cele mai bune.
Ai nevoie constantă de a urina? Slăbiciune a vezicii urinare? Vezica urinară poate fi, de asemenea, antrenată - GRANUFINK ® vă arată cum puteți contracara urinarea frecventă.
În cazul plângerilor cu vezica urinară, igiena în zona genitală joacă un rol important. Cele mai importante sfaturi le puteți găsi aici.
Excesul de kilograme dăunează întregului organism și sunt una dintre cauzele multor boli. Greutatea corporală joacă, de asemenea, un rol important în incontinența urinară. Citiți mai departe aici!