Slăbiți cu cure de detoxifiere Cum pot slăbi cu o dietă de detoxifiere
Grăsimi, zahăr, alcool, nicotină: cu cure de detoxifiere putem presupune curățarea corpului și pierderea în greutate. Sunt de acord că?
Berlin | Ne putem scăpa corpul de efectele alimentelor nesănătoase, alcoolului și țigărilor? Cura de detoxifiere promite acest lucru - și ar trebui să slăbești în același timp. Nutriționistul Antje Gahl de la Society for Healthy Nutrition spune cât de sănătoase sunt curele de detoxifiere.
Ce fel de cure de detoxifiere există?
Dietele de detoxifiere includ, de exemplu, cure de suc în care luați tablete și capsule pentru golirea intestinelor în câteva zile și beți mult - în special apă, ceai de plante și sucuri de fructe și legume. După aceea, se recomandă o dietă bogată în fibre, constând din legume, fructe sau sucuri de legume crude. Se spune că organismul ar trebui să descompună poluanții în acest proces. Nu s-a dovedit științific că aceste măsuri favorizează eliminarea toxinelor.
Cum să slăbești pe o dietă de detoxifiere?
Potrivit nutriționiștilor, pierderea rapidă în greutate se datorează în primul rând pierderii de apă, nu grăsimii corporale. Cu toate acestea, expertul în nutriție Antje Gahl pune la îndoială efectul de detoxifiere. Corpul uman se curăță în mod constant de substanțe dăunătoare prin organele excretoare clasice, cum ar fi ficatul, intestinele, rinichii și pielea.
Sunt eficiente cure de detoxifiere?
Nu există studii semnificative cu privire la eficacitatea tratamentelor de detoxifiere la om. Durata și frecvența diferitelor cure variază foarte mult. Până în prezent, au fost testate programe individuale de detoxifiere. După ei, mulți participanți s-ar fi simțit mai bine, așa cum spune Antje Gahl.
Efectele pozitive sunt o greutate corporală mai mică și un indice de masă corporală mai mic și un procent de grăsime corporală. Antje Gahl subliniază că o cură de dezintoxicare poate fi o bună introducere în schimbarea obiceiurilor alimentare. De exemplu, dacă renunți la alcool și fumat, bei mult și mănânci o dietă echilibrată, de multe ori te simți mai bine.
Toată lumea poate face o cură de detoxifiere?
Nu neaparat. Societatea germană de nutriție recomandă ca unele persoane să evite astfel de programe sau să solicite sfatul unui medic în prealabil. Copiii, adolescenții, femeile însărcinate și femeile care alăptează, în special, nu trebuie să ia cure de detoxifiere. Persoanele care trebuie să ia medicamente ar trebui să discute acest lucru cu medicul lor.
Apropo: Slăbește, asta este ceea ce le place în mod deosebit germanilor ca rezoluție de Anul Nou. Potrivit unui studiu actual realizat de compania de asigurări de sănătate DAK Gesundheit, 36% ar dori acest lucru în 2020. Mai mult de jumătate dintre germani vor să mănânce mai sănătos în 2020. Potrivit medicilor, majoritatea germanilor sunt supraponderali. Acest lucru se aplică aproximativ două treimi din populație, așa cum spune expertul în natură din Berlin Andreas Michalsen.