Știri practică Dr.
Agenția americană de reglementare a aprobat cinci medicamente pentru tratamentul obezității. Care sunt cele mai eficiente, care au cele mai puține efecte nedorite?
Datele de la 29.018 pacienți din 28 de studii clinice au fost incluse într-o meta-analiză. Cea mai mare pierdere în greutate s-a produs cu fentirină topiramat (75%), liraglutidă 63%, naltrexonă bupropionă 55%, lorcaserină 49%, orlistat 44%.
Efectele adverse au fost cele mai frecvente cu liraglutidă și naltrexonă bupropionă.
Relaxarea este despre conștientizarea corpului,
Shavasana = ? poziția morții ?,
Makarasana = ? Crocodile pose ?,
Relaxare de 31/61 puncte și exercițiul de 2 minute.
Pranayama este despre
Anuloma Viloma (Nadi Shodana) = respirație alternativă,
Bhastrika = respirație de burduf,
Kapalabhati = ? craniu strălucitor ?,
Bhramari = zumzet de albine,
Ujjayi = respirație strânsă etc...
Prezentările au loc în Bürgerhaus Mitte, Schaffnerstraße 17, Ulm, 2 clădiri de lângă cabinet, joi de la 18.30 la 19.30. Sunt gratuite și oricine poate participa.
Memorie mai bună, vigilență sporită, executarea îmbunătățită a sarcinilor și procesarea limbajului și o mai mare flexibilitate cognitivă sunt unele dintre efectele pozitive ale meditației. Ce schimbări pot fi observate în creier? O echipă de cercetători din SUA și Australia și-au pus de asemenea această întrebare.
În două grupuri de 50 de persoane testate, fiecare cu vârste cuprinse între 24 și 77 de ani, un grup cu (mulți ani de) experiență de meditație și un grup de control fără experiență de meditație, cercetătorii au înregistrat cantitatea de substanță cenușie din creier folosind metode imagistice adecvate.
În ambele grupuri, cercetătorii au descoperit o scădere legată de vârstă a substanței gri a creierului și aceleași regiuni ale creierului au fost afectate în ambele grupuri. Cu toate acestea, aceste simptome degenerative au fost mult mai pronunțate în grupul de control decât în grupul de meditație. Cercetătorii aduc două teorii ca posibile mecanisme de acțiune. Pe de o parte, activarea mai intensivă a anumitor celule nervoase în timpul meditației ar putea duce la creșterea ramificării și formării sinapselor, inițial modificări micro- și în cele din urmă macro-anatomice, adică o creștere a masei cerebrale. Acest lucru ar masca degenerarea creierului legată de vârstă în aceste zone.
Pe de altă parte, utilizarea regulată a anumitor zone ale creierului în timp ce meditați ar putea avea un efect conservator și să prevină pierderea materiei cerebrale.
Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a putea face declarații în acest sens. De asemenea, nu este încă clar dacă meditând direct de ex. influențează pozitiv procesele metabolice legate de stres din creier sau dacă oamenii care meditează au, în general, un stil de viață mai sănătos (dietă, exerciții fizice, somn, muncă, etc.).
Evaluare:
Luders și colab. Cu studiul lor, întăriți ipoteza deja stabilită în studiile anterioare 2, 3, care meditația contracarează procesele neurodegenerative și, eventual, reprezintă o strategie pentru societatea noastră care îmbătrânește nu numai pentru a ajunge la o vârstă mare, ci și pentru a fi cât mai sănătoși și satisfăcuți cu putință Viaţă.