Slăbiți cu D; fructe și arome
Foto: iStock/PeopleImages
Dacă adulmeci aromele potrivite, foamea îți va dispărea de la sine.
Parfumurile și aromele ne pot ajuta să atingem greutatea dorită. Vă explicăm cât de ușor este și ce trebuie să aveți în vedere.
Fiecare femeie cunoaște acest sentiment: un atac de foame devorator împiedică din nou planul de slăbire. Acest lucru poate fi ușor prevenit cu câteva trucuri. Aromele și parfumurile speciale pot combate pofta. Și pot oferi și mai mult sprijin cu o dietă.
Mirosurile și pofta de mâncare sunt direct legate. De exemplu, dacă simțim mirosul de cornuri proaspete, atunci simțim repede că ne mușcăm singuri. Este invers, cu o răceală: dacă simțim mirosul și gustul rău, de obicei avem mai puțină poftă de mâncare.
De ce avem poftă de mâncare?
Alimentele dulci cresc nivelul serotoninei. Aceasta este o substanță mesager din creier, așa-numitul neurotransmițător, care este responsabil pentru a ne face să ne simțim bine. Serotonina te face fericit și mulțumit.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
După consumul de ciocolată sau alte dulciuri care conțin grăsimi sau zahăr, conținutul de serotonină crește, creând un sentiment de fericire. Din păcate, această stare nu durează niciodată mult, așa că dorim mai multe bomboane. Anumite mirosuri pot rupe acest ciclu și nu dau poftă nici o șansă.
Pacaleste creierul
Centrul de sațietate din creier este conectat direct la nervii olfactivi. Cu toate acestea, poate fi ușor păcălit cu ajutorul anumitor arome și mirosuri. Pentru că pot face creierul să se simtă plin. Deci, dacă impulsurile nervoase potrivite ajung în creier, foamea poate fi oprită - fără a fi mâncat de fapt nimic.
Aceste arome și arome te vor ajuta să slăbești
Ulei de mentă:
Uleiul poate reduce poftele și poate schimba obiceiurile alimentare. Pune câteva picături de ulei de mentă într-o batistă de trei până la patru ori pe zi și adulmecă-l, apoi vei avea mai puțin pofta de mâncare pentru alimente dulci și grase. Mirosul activează și metabolismul grăsimilor și stimulează ficatul și bila.
Adulmecarea regulată a uleiului de mentă ajută, de asemenea, la schimbarea obiceiurilor alimentare pe termen lung. Se simt mai interesați de alimentele sănătoase și consumă alimente mai puțin nesănătoase. În plus, uleiul de mentă stimulează arderea grăsimilor.
Vanilie:
Mirosul de vanilie poate reduce dorința de dulciuri. Uleiul de vanilie asigură eliberarea în creier a unor cantități deosebit de mari de serotonină. Miroși doar o sticlă de ulei de vanilie sau pune câteva picături pe piele sau o batistă. Alte opțiuni: aprindeți o lumânare cu aromă de vanilie sau aplicați parfum de vanilie.
Parfum de lavanda:
Dacă dieta te face să te simți tensionat și stresat, uleiul de flori de lavandă te poate ajuta să te relaxezi mai bine. Cel mai bine este să amestecați 50 de mililitri de ulei de jojobal cu zece picături de ulei de floare de lavandă, să puneți pe degete și să vă masați tâmplele cu el.
Trandafiri proaspeți:
Parfumul trandafirilor proaspeți ajută împotriva depresiei și a dispoziției proaste. Doar puneți o grămadă în cameră și mirosiți florile în mod regulat. Alternativă: Cumpărați o sticlă de ulei de trandafiri.
Ulei portocaliu de sânge:
Uleiul oprește poftele de noapte. Doar adulmecă o sticlă de ulei portocaliu de sânge înainte de culcare. Efect secundar pozitiv: uleiul portocaliu de sânge elimină și fricile.
Ulei de rozmarin:
Vă lipsește impulsul și verva în timpul dietei? Apoi, ia un pic de ulei de rozmarin. Promovează circulația și ne stimulează să facem sport. Uleiul de rozmarin poate fi distribuit fie în palmele mâinilor, fie masat în tălpile picioarelor.
Mirosuri de citrice:
Portocaliul, lămâia sau grapefruitul determină corpul nostru să producă mai mulți hormoni ai fericirii - la fel ca îndrăgostirea. Și cine este îndrăgostit mănâncă mai puțin. Cel mai bine este să stropiți uleiuri aromatice într-o lampă aromatică.
Parfum de iasomie:
Iasomia reduce senzația de foame și asigură consumul de porții mai mici în timpul meselor. Studiile au arătat, de asemenea, că parfumul iasomiei a dovedit că reduce dorința de ciocolată.
Ulei de eucalipt:
Limită pofta de mâncare și ajută la poftele alimentare. Dacă vă este foame, pur și simplu puneți câteva picături pe o batistă și mirosiți-le.
Ulei de citrice:
Mirosurile de ulei de citrice, ulei de chiparos și ulei de fenicul ajută, de asemenea, la poftele alimentare. De asemenea, puteți utiliza toate cele trei uleiuri în același timp, diluând totul într-o lampă de aromă.
Ar trebui să luați în considerare acest lucru atunci când cumpărați aromele
Cumpărați uleiuri de plante medicinale naturale și acordați o atenție deosebită dozajului. Dacă uleiurile esențiale sunt utilizate în cantități prea mari, acestea pot arde membranele mucoase. Puteți obține cele mai bune uleiuri naturale în farmacii, magazine de produse naturiste sau magazine alimentare. Dacă nu sunteți sigur cu privire la doză sau aveți întrebări suplimentare, consultați un specialist sau farmacist înainte de a utiliza pentru prima dată.
Când folosiți lămpi de parfum, aromele trebuie întotdeauna diluate cu apă suficientă.