Slăbiți cu dieta ABC
Dieta ABC se adresează tuturor celor care doresc să-și reducă excesul de greutate într-o varietate de moduri, fără a fi nevoie să-i fie foame. În plus, această metodă poate fi utilizată fără mese alimentare sau rețete dietetice complicate. Fie că este acasă, la serviciu sau în vacanță, această cură de post poate fi efectuată de oriunde. Este mai variat decât dietele mono, cum ar fi dieta pentru pâine crocantă, deoarece conține multe ingrediente diferite. În ordine alfabetică, acestea sunt consumate zilnic. Așadar, prima zi a dietei începe cu litera A, a doua zi cu B etc. În prima zi, toate alimentele care încep cu A pot fi consumate, în a doua zi, toate alimentele care încep cu litera B etc. sunt, prin urmare, simple implementați și urmați dieta ABC.
Pierde greutate conform alfabetului
Cu dieta ABC, poate fi foarte util să faceți un plan în prealabil. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să fie foarte extins, ci conține în principal diferitele alimente pe literă. În zilele în care există multe de ales, ar trebui să vă stabiliți o limită, astfel încât să nu consumați prea multe calorii în aceste zile. Cu toate acestea, acest lucru nu vă împiedică să mâncați, deoarece practic totul este permis cu măsură. Începând cu litera A, meniul poate consta din ananas, mere, vinete, ciocolată și alte alimente adecvate, în alte zile meniul include dovlecei, lămâie sau brânză de capră. Cu B, trebuie să rețineți că sunt incluse ingrediente precum cârnați, friptură, unt și chifle. Cu toate acestea, acestea trebuie împărțite în mod corespunzător și consumate în cantități nu prea mari.
Comparativ cu alte metode de slăbit, aici sunt permise o mulțime de ingrediente. Ceea ce se mănâncă prea mult în zilele cu multe alimente bogate în calorii este salvat în alte zile ale dietei. Inevitabil, alimente mai exotice precum quinoa, wasabi, igname sau brânză Xenia sunt incluse în dietă, care poate fi sănătoasă. Dacă vă place dieta ABC, puteți extinde pur și simplu perioada de slăbire începând din nou după Z. În acest fel, un exces de greutate și mai mare poate fi pierdut într-un spațiu ușor de gestionat, cu condiția să nu loviți prea tare cu dulciuri și grăsimi în zilele corespunzătoare și să acordați atenție unui echilibru global caloric negativ, prin care exercițiile fizice regulate vă pot ajuta. Desigur, nu numai mâncarea, ci și băuturile potrivite sunt în planul de dietă pentru această cură de post.
Autor Michaela Herzog
Acum 12 ani cântăresc peste 90 kg. Știam că trebuie să mă schimb. Am încercat și am eșuat de multe ori. Am început să mănânc mai bine și am învățat mai multe despre nutriție și fitness, dar și despre mine, decât am crezut vreodată posibil. A fost cea mai dificilă și satisfăcătoare experiență și, deși nu am văzut-o așa în acel moment, abia începeam.