Slăbiți cu dieta Color; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și nutriție

de DD-Team 14 aprilie 2010

color

Ingeniozitatea lumii dietetice pare nelimitată. Așa-numita dietă colorată este în prezent foarte populară.

Întregul Dr. David Heber, scopul său: o dietă mai sănătoasă, cu multe fructe și legume proaspete. În dieta culorilor, alimentele sunt împărțite în grupe de culori, aproximativ o mână din fiecare grup ar trebui consumate zilnic (apoi se obține în total aproape 1/2 kilogram).

Arată așa, de exemplu:

Grupul roșu/violet include:

  • Sfeclă
  • Suc de struguri
  • Prune
  • Afine

În singurul grup roșu:

  • roșii
  • Pepeni verzi

În grupul Orange:

  • Morcovi
  • Mango
  • Mandarine
  • papaya

si asa mai departe. Listele exacte sunt relativ extinse și ar trebui luate din literatura relevantă. Există un sfat de carte corespunzător la sfârșitul articolului.

Pe lângă diversele tipuri de fructe și legume, alimentele cu multe proteine, grăsimi sănătoase și fibre formează a doua bază. Iată suspecții obișnuiți: pește, cereale integrale, nuci, fructe de mare și carne slabă.

Cum ar arăta o zi pe această dietă?

Mic dejun cu iaurt și, desigur, fructe, cu un pic de mango proaspăt între ele. Salată proaspătă de fructe de mare la prânz. Seara apoi legume prăjite cu carne de curcan. Desigur, există întotdeauna fructe ca gustări !

În principiu, se poate spune că dieta colorată are ceea ce este necesar pentru a fi o formă permanentă de nutriție, din păcate, toate legumele proaspete aduc, de asemenea, un efort considerabil. Vrea să fie spălat și gătit, cumpărat și plătit. Dacă aveți aceste opțiuni, avertizați.

Deoarece nu se numără calorii, succesul în slăbit va fi limitat. Cei care au avut deja o dietă echilibrată pot să nu piardă niciun gram în acest proces. Oricine a trăit până acum din cârnați curry cu cartofi prăjiți se poate aștepta la 500 de grame - cu 1 kilogram mai puțin pe săptămână. În orice caz, este o abordare bună pentru a determina oamenii să mănânce mai multe fructe și legume.

Cartea potrivită este disponibilă de la Amazon la mai puțin de un euro!