Slăbiți cu dieta de cartofi invikoo

Dieta cu cartofi aparține așa-numitelor diete mono, care constau în principal dintr-un singur aliment, similar cu dieta cu supă de varză. Deci, există o mulțime de cartofi: dimineața, prânzul și seara în toate variantele posibile. Fie ca cartofi jachetă, cartofi la cuptor, piure de cartofi sau supă de cartofi. Toate acestea sunt permise. Cei cărora le plac cartofii pot sărbători cu cartofi după pofta lor aici. Garniturile la mesele cu cartofi sunt ouăle, quarkul, legumele, salata și fructele.

dieta

Cum funcționează dieta cartofilor?

Rețetele de cartofi sunt sărace în grăsimi în dietă. Prin urmare, această dietă alimentară cu aproximativ 80% carbohidrați în dietă poate fi clasificată ca dietă bogată în carbohidrați. În fiecare zi, se prepară între 600 și 1000 de grame de cartofi, în principal cu quark și ouă. Mai ales în legătură cu cartofii, corpul nostru poate utiliza în mod deosebit proteinele pe care le conțin. La începutul dietei pierzi mult în greutate, deoarece conținutul ridicat de potasiu din cartof provoacă excreția mai multă apă. Cu doar 1.000 de calorii pe zi, aceasta este o dietă destul de strictă.

beneficii

Rețetele se prepară rapid și ușor. La început există o slăbire rapidă. Datorită cantității mari de cartofi, puteți mânca cu adevărat.

dezavantaj

Datorită consumului unilateral de alimente, simptomele de deficiență pot apărea pe termen lung. La fel cum pot apărea pofte de alte alimente preferate. Acest lucru face, de asemenea, dificilă respectarea dietei mai mult timp. Pe termen lung nu există niciun efect de învățare, iar riscul efectului yo-yo este ridicat datorită reducerii puternice a caloriilor. Consumul monoton de cartofi poate duce la faptul că nu doriți să mâncați cartofi după aceea. Ar fi păcat, deoarece cartoful este un aliment foarte sănătos. Are puține calorii, un grad ridicat de sațietate și este bogat în fibre, vitamine B, vitamina C, potasiu, proteine ​​și minerale.

Recomandarea noastră: Combinați cartofii nu numai cu quark, ouă, legume și salată, ci și cu produse cu conținut scăzut de grăsimi, pește, lactate și soia. Aceasta înseamnă că aveți mese complete pentru figura subțire.