Slăbiți cu dieta Giselle Bündchen
Vrei un corp ca Gisele? Nicio problemă, avem planul dvs. de masă. Dar fii atent: nu este atât de ușor să reziste! Spune la revedere la fast-food și dulciuri.
Ea este în continuare fata noastră numărul unu zdrobită și în secret ne-ar plăcea cu toții un corp ca al ei. Vorbim despre Gisele Bündchen. Desigur, supermodelul în vârstă de 38 de ani are gene braziliene bune, dar face și multe pentru corpul ei.
Într-un interviu acordat oamenilor, Giselle a dezvăluit că dieta ei consta din țigări, vin și „trei frappucinos mocha pe zi” în anii '90. S-au schimbat multe despre asta. În cartea ei „Lecții: Calea mea către o viață semnificativă” Giselle își dezvăluie meniul și, bineînțeles, nu vrem să ți-l ținem.
Slăbiți cu dieta Gisele Bündchen: așa funcționează
Dimineața
Gisele își începe de obicei ziua cu tragerea de ulei și meditație. Apoi bea un pahar de apă călduță cu sucul unei jumătăți de lămâie.
În timp ce pregătește prânzul pentru copiii ei (pâine prăjită fără gluten cu unt de nuci și miere sau ouă cu un fel de avocado) Gisele bea un suc verde făcut din țelină, castraveți, jumătate de măr, turmeric, ghimbir, suc de lămâie și varză sau sfeclă roșie.
În zilele în care merge la sală, există un smoothie cu fructe proaspete, cacao, semințe de cânepă, semințe de chia și un strop de lapte de cocos. Adăugați o banană, unt de nuci sau pudră de proteine.
Amiază
Gisele mănâncă în principal produse pe bază de plante. La prânz face o salată cu niște biscuiți sănătoși și avocado sau o supă cu năut și legume. Vara iubește chiflele de primăvară de casă.
Gustări
Desigur, Gisele nu gustă chipsuri sau batoane de ciocolată pe tot parcursul zilei. Îi plac alternativele sănătoase, cum ar fi nucile sau humusul cu bețe de legume. Ceea ce ea nu poate face fără brânză. Îi place să ciugulească brânză de capră sau de oaie. Renunță complet la produsele din lapte de vacă din cauza intoleranței sale.
masa de seara
Gisele mănâncă rar carne. În schimb, majoritatea meselor familiei conțin legume, leguminoase și cereale integrale. O dată pe săptămână există „Noaptea Pastelor” la Bündchen, unde vă puteți „umple stomacul” cu tăiței de orez fără gluten sau paste cu quinoa.
Fără băuturi în timp ce mănânci
Giselle nu bea nimic în timpul și până la 30 de minute după masă. Crede că acest lucru îngreunează digestia. Puteți citi aici de ce este rău să beți în timp ce mâncați.
Aproape orice alcool
În timp ce Gisele a fost o adevărată fată de petrecere în urmă cu câțiva ani, abia mai bea alcool. Din când în când este permis un pahar de vin sau o margarită la un eveniment.