Slăbiți cu dieta grupei de sânge
Sângele care trece prin venele noastre decide ce ar trebui să mâncăm? Citiți aici cum funcționează dieta grupelor de sânge și ce factori vorbesc în favoarea sau împotriva ei
Dieta tipului de sânge: cât de utilă este?
Pe lângă bucătăria vegană și rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați, o altă tendință circulă pe internet: dieta grupelor de sânge. Ceea ce sună puțin ciudat se bazează de fapt pe o teorie simplă. Cu cartea sa „Patru grupe de sânge - patru strategii pentru o viață sănătoasă”, Peter D’Adamo a provocat numeroase discuții în întreaga lume. În ea, medicul naturist susține că fiecare persoană ar trebui să mănânce în funcție de propriul grup sanguin, care la rândul său se referă la o eră anterioară. Ceea ce a fost mâncat în acel moment este apoi în meniul purtătorului grupului sanguin. Potrivit lui D’Adamo, alimentele care nu se potrivesc cu grupa sanguină ar trebui să aglomereze sângele și să promoveze boli precum tulburările metabolice.
Grupa de sânge 0 (vânătorul-culegător)
Doze: legume, fructe, pește, carne roșie, apă minerală (apropo, acest lucru se întâmplă când bei apă pe stomacul gol.)
Nu trebuie: produse lactate, grâu, cafea, ceai negru, căpșuni, cartofi
Grupa sanguină A (fermierul și vegetarianul)
Doze: legume, fructe, cafea, somon, soia, secară, tofu
Nu trebuie: grâu, carne (cu excepția puiului și curcanului), produse lactate, apă minerală, banane, cartofi, ouă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Grupul sanguin B (Nomadul)
Doze: produse lactate, legume verzi, ouă, miel, iepure, carne de vânat
Nu trebuie: grâu, pui, secară, apă minerală, majoritatea leguminoaselor, tofu, roșii
Grupa sanguină AB (tip mixt)
Doze: produse lactate, carne, pește, ouă, cereale, cafea, tofu
Nu trebuie: carne de porc
Cei care respectă dieta grupei de sânge ar trebui să elaboreze propriul plan de nutriție personală pe baza unei mese alimentare - de la carne, produse lactate și cereale până la băuturi și condimente. Autorul diferențiază în tabelul său alimentar între „foarte digerabil”, „neutru” și „de evitat”. Dacă respectați regulile dietei grupelor sanguine, se presupune că slăbiți automat, îmbătrâniți mai încet și reduceți riscul multor boli.
Dar ce este cu adevărat totul despre dieta grupei de sânge? Grupurile noastre de sânge pot fi urmărite până la epoci?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Critica justificată a dietei grupului sanguin
Până în prezent, nu s-a clarificat științific care este grupul sanguin cel mai vechi. De exemplu, influențele de mediu de astăzi și modul în care noi oamenii ne-am adaptat la ele de-a lungul timpului nu sunt luate în considerare. În plus, afirmația că trombocitele noastre de sânge s-ar strânge împreună din cauza dietei non-orientate către grupul sanguin nu a fost nici dovedită științific, nici Peter D’Adamo nu-și face probleme să-și demonstreze teoria.
Stiftung Warentest critică dieta grupelor de sânge: „Întrucât suntem încă în viață în ciuda anilor de încălcare a acestor reguli, se pune întrebarea cu privire la sensul și prostia acestei diete”. Fidel devizei: ceea ce nu ne omoară, mâncăm din nou. Dieta cu grupe sanguine nu este bazată științific, dar faptul că suntem „încă în viață” nu este un argument bun împotriva acesteia. Toată lumea ar trebui să știe că o dietă proastă nu ne ucide imediat. Peter D’Adamo susține doar că dieta previne bolile și ajută la obezitate.
Conform lui D’Adamo, totuși, oricine aparține grupei sanguine AB ar trebui să aibă deja o dietă aproape optimă. Cu excepția cărnii de porc, pe care, conform tabelului alimentar, toate grupele de sânge ar trebui să le evite, grupurile A și B au libera alegere. Pe de altă parte, grupele de sânge 0 și B consumă prea multe proteine, iar „vânătorii” primesc foarte puțini carbohidrați pe termen lung.
Dieta grupelor sanguine în viața de zi cu zi
Dintr-un punct de vedere pur practic, gătitul împreună ar putea fi dificil în unele gospodării cu diete de sânge, dacă liniile directoare ar fi respectate cu strictețe. Același lucru este valabil și pentru evenimente, excursii sau vizite la restaurante. Dieta grupelor sanguine înseamnă rețete individuale, ingrediente proaspete și gătit care consumă mult timp. Pentru viața de zi cu zi acest lucru înseamnă: mesele respective trebuie planificate cu precizie. Alergarea rapidă la brutărie în timpul pauzei de prânz nu ar mai fi necesară.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă totuși doriți să încercați tendința pe o perioadă mai scurtă de timp, cu siguranță ar trebui să vă ascultați propriul corp. Mâncarea mai conștientă și apoi realizarea a ceea ce ar putea fi mai bine să se facă fără cu siguranță nu poate face rău. În legătură cu exercițiile fizice și somnul suficient, ar trebui să funcționeze și cu pierderea în greutate.