Slăbiți cu dieta ketogenică (Keto); Rețetă specială

Când auziți despre dieta ketogenică, probabil vă întrebați ce o face atât de eficientă pe cât pretind oamenii. De fapt, are suficiente beneficii pentru a-ți schimba viața.

Ce este mai exact o dietă ketogenică ?

Dieta ketogenică promovează o dietă săracă în carbohidrați, moderată în proteine și bogată în grăsimi. Ideea este de a perfecționa aportul nutrițional pentru a aduce corpul în starea cunoscută sub numele de cetoză.

Corpul intră în cetoză atunci când rămâne fără depozite de glicogen pentru a-și satisface nevoile de energie. Fără zahăr, organismul trebuie să se bazeze doar pe rezervele sale de grăsime. Ficatul transformă depozitele de grăsime în cetone pentru ca organismul să le folosească pentru energie. Acesta este motivul pentru care dieta ketogenică este o modalitate excelentă de a pierde în greutate.

7 beneficii ale dietei ketogene:

Spre deosebire de alte diete profesionale care promit doar pierderea în greutate, dieta ketogenică are alte beneficii.

1- Pierderea în greutate:

Fără îndoială, scăderea în greutate este primul obiectiv al unei diete ketogenice. Funcționează, deoarece corpul începe să atragă rezervele sale de grăsime pentru a-și alimenta metabolismul. Dar poate merită să aruncăm o privire mai atentă asupra procesului.

Când organismul rămâne fără carbohidrați, intră într-o stare de cetoză. Nivelul de carbohidrați și insulină este scăzut atunci când se întâmplă acest lucru. Apoi, corpul își extrage energia din celulele adipoase și eliberează cantități mari de apă, permițând pierderea semnificativă în greutate. Celulele adipoase sunt apoi capabile să pătrundă în sânge și să călătorească în ficat, unde sunt transformate în cetone, care sunt folosite pentru energie. Atâta timp cât dieta dvs. vă menține un deficit caloric, veți pierde în greutate urmând o dietă ketogenică.