Slăbiți cu dieta redusă Ayurveda Kapha • Koch-Mit
Din punct de vedere ayurvedic, nu toate persoanele sunt afectate în mod egal de riscul de a fi supraponderal. Mai degrabă, metabolismul depinde de constituția individuală. Cu toate acestea, acest risc poate fi ținut sub control cu o dietă adaptată și, datorită Ayurveda, puteți pierde în greutate într-un mod sănătos.
Oamenii Kapha sunt adesea supraponderali
Potrivit lui Ayurvda, mai ales acei oameni sunt susceptibili la retenția de grăsime și apă, care prezintă o proporție mare din Dosha Kapha în constituția lor. De obicei, acestea sunt construite în mod natural mai puternice, au un metabolism lent și o formare crescută de mucus. Tipurile de Kapha au un sistem imunitar puternic, pot acumula o mulțime de țesuturi cu puțină hrană și pot stoca energie mult timp. Acestea sunt de fapt calități care sunt utile - dar în societatea sedentară de astăzi aproape întotdeauna duc la obezitate.
Grăsimea corporală a oamenilor Kapha este distribuită uniform pe corp. Cu toate acestea, dacă o persoană cu constituția Pitta sau Vata suferă de tulburarea Kapha, depozitele de grăsime se acumulează aproape exclusiv pe stomac, șolduri și coapse.
Slăbiți cu dieta Kapha
Toate alimentele cu o componentă ascuțită, ușoară, uscată sau amară sunt bune pentru Kapha Dosha. Mesele trebuie preparate într-un mod apetisant, cu o mulțime de legume și aromă. Cu toate acestea, persoanele supraponderale sau cu acumulare de grăsime ar trebui să evite toate produsele lactate și grăsimile animale, deoarece acestea pun o presiune asupra sistemului digestiv. Cel mai bine este să înlocuiți aceste produse cu leguminoase. Chiar și alimentele dulci și grele nu aparțin unei diete reduse Kapha.
Oricine are o constituție pronunțată Kapha ar trebui să evite produsele lactate și grăsimile animale.
Sfaturi ayurvedice pentru slăbit
Indiferent de constituție, regulile ayurvedice de bază ajută, de asemenea, enorm la pierderea în greutate:
- Ia un mic dejun ușor, de exemplu cu un suc de fructe proaspete, doar tipurile Vata au voie să mănânce mai tare.
- La prânz, focul digestiv îl arde pe Agni. De aceea, faceți prânzul masa principală și luați-l înainte de ora 14:00.
- Evitați gustările și lăsați să treacă trei până la șase ore între mese.
- Bea ceai fierbinte și proaspăt de ghimbir între mese.
- Nu mâncați nimic greu după ora 18:00.
- Evitați produsele lactate, laptele acru, proteinele animale și legumele crude seara, acestea se acumulează ca produse reziduale („ama”) în organism.
Concluzia mea:
Cei care trăiesc conform principiilor ayurvedice și mănâncă în consecință vor scăpa și de kilogramele în plus. În plus, vi se garantează mai multă vitalitate în viața de zi cu zi.