Slăbiți cu dieta sirtfood

În spatele dietei sirtfood se află cea mai recentă tendință nutrițională care promite să scadă aceste kilograme. O dietă sănătoasă bogată în sirtuină este în centrul atenției. Aici puteți afla ce ar trebui să știți despre tendința de slăbire și cum funcționează dieta.

Dieta militară, conținutul scăzut de carbohidrați, paleo și dietele 5: 2 au fost ieri. Noul sfat al orei din interior se numește dieta sirtfood și se bazează pe o proteină foarte specifică: sirtuina.

Slăbiți cu dieta sirtfood

Dieta sirtfood a fost dezvoltată de Experții în nutriție Aidan Goggins și Glen Matten dezvoltat și este vârful de slăbire la nivel mondial. Vedete precum Adele și Co. jură pe alimente bogate în sirtuină și au slăbit câteva kilograme într-un timp foarte scurt. Cântăreața Adele a pierdut chiar și 45 de kilograme fantastice în dieta sirtfood și este greu de recunoscut!

Ce este sirtuin?

Sirtuinul, prescurtat în „Sirt”, este despre proteine care protejează corpul de stres și asta întărește-ți sistemul imunitar. Proteina ajută la arderea grăsimilor, stimulează metabolismul și construirea mușchilor și chiar ajută la pofta de mâncare. În același timp, sirtuinele preiau funcții legate de metabolismul celular și de protecția celulelor. Sirtfoods stimulează activitatea sirtuinei în corpul uman, care poate încetini îmbătrânirea celulară și, astfel, întregul proces de îmbătrânire. Nu aveți nevoie de instrucțiuni de specialitate pentru a efectua această dietă, o puteți face singură cu sfaturile noastre acasă.

Care sirt alimente sunt permise?

Planul nutrițional al unei diete sirtfood este foarte versatil și nu vă amintește inițial de o dietă. În esență, acestea sunt alimente care sunt deosebit de bogate în sirtuine. Sunt sănătoși și adesea cunoscuți ca superalimente. Următoarele alimente ar trebui să fie cu siguranță în meniu:

țelină
Hrişcă
Nuci
curcumă
soia
ulei de măsline presat la rece
cafea neagra
voinicică
Capere
cepe roșii
usturoi
Afine
Căpșune
Kale
Merele
Ceai verde
Ardei iuti
pătrunjel
Vin roșu, în special Pinot Noir
Ciocolată neagră cu cel puțin 85% conținut de cacao

Aportul zilnic de calorii este limitat odată cu dieta Sirt. Dät constă practic în 3 faze:

În primele trei zile, sunt permise doar 1.000 de kilocalorii pe zi sub formă de trei sucuri verzi și o masă principală sub formă de alimente cu un conținut ridicat de sirtuină. Sucurile le faci din sirtfoods, cum ar fi rachete, țelină sau mere.
În a doua fază, numărul de calorii crește la 1.500 kcal pe zi. Mănâncă de trei ori pe zi. Cu alte cuvinte: atingeți greutatea dorită cu o mulțime de legume și piureuri sănătoase. Bea sucuri din legume verzi, cu un conținut ridicat de substanțe vegetale și consumă suficiente alimente sirt!
A treia fază este despre menținerea greutății - pentru aceasta caloriile sunt crescute la 1.800 kcal pe zi. A treia fază poate trece apoi pentru totdeauna. În plus față de alimentele sirt, alimentele „normale” sunt din nou incluse. Dacă schimbarea are succes, nu numai că pierdeți în greutate, dar vă simțiți mai atenți, mai în formă și mai confortabili pe tot parcursul.

Experții în nutriție promit unul Reducerea greutății de trei kilograme în prima săptămână de dietă. Dacă faci sport în plus față de acest tip de nutriție, îți vei crește consumul de calorii și vei obține rezultate extraordinare și mai repede.

Sirtfood Diet: Recomandări de carte

Cum să gătești cu sirtfoods? Clienții Amazon recomandă aceste cărți de bucate:

Critica dietei Sirt

Dacă sirtuinele te mențin în formă, tinere și frumoase, este îndoielnic. Oamenii de știință presupun că dieta obține succes și provoacă pierderea în greutate datorită unei diete echilibrate, sănătoase și a aportului redus de calorii. Cei care mănâncă sănătos și evită zahărul și carbohidrații se pot aștepta la rezultate similare. În cel mai bun caz, vinul roșu poate fi văzut ca un punct culminant ocazional, deoarece alcoolul este altceva decât util atunci când pierdeți în greutate. Alcoolul nu este de obicei recomandat în timpul unei diete.

Alternativă pentru toți fanii ouălor care doresc să slăbească: dieta cu ouă!
Și toți fanii shake-urilor își câștigă banii cu dieta din zer.
De asemenea, orientat spre termen lung, dar fără a se concentra asupra superalimentelor: metoda Montignac.