Slăbiți cu gumă de mestecat »Revistă»
Guma de mestecat te ajută să îți atingi mai repede greutatea dorită
Mulți oameni jură deja: guma de mestecat fără zahăr ar trebui să ajute la scăderea în greutate. Dar poate fi cu adevărat atât de ușor să pierzi acele kilograme enervante, în exces, cu tabletele sau benzile acoperite? Editorii Familien-gesundheit.de vă vor spune ce succese pot aduce de fapt guma de mestecat și unde sunt posibile efecte secundare.
Cine nu cunoaște micile bile rotunde de la mașina de mestecat? Dar aceste gume de mestecat conțin de obicei zahăr. Dacă vrei să slăbești cu gumă de mestecat, ar trebui să folosești gumă de mestecat fără zahăr și să rămâi la gustul clasic de mentă.
Dieta cu gumă de mestecat: ideea de bază din spatele ei
Cei care mestecă gumă se presupune că este mai ușor să slăbească. Acest lucru ar trebui să se întâmple datorită diferitelor aspecte. Pe de o parte, activitatea de mestecat în sine consumă o mulțime de calorii, și asta apropo. În plus, guma de mestecat ar trebui să reducă puțin senzația de foame, deoarece mestecarea singură trimite semnale de sațietate către creier și, astfel, limitează pofta de mâncare chiar înainte de aportul real de alimente. În plus, mișcările maxilarelor stimulează activitatea intestinului: corpul se pregătește să rupă o masă viitoare. Toate acestea promovează teoretic pierderea în greutate prin mestecarea gumei.
De aceea, guma de mestecat favorizează pierderea în greutate
Aspectele pozitive din față: atunci când mestecați gumă, economisiți de fapt kilocalorii. Sunt doar vreo 70 pe zi. Dar dacă extrapolați acest lucru, veți obține aproximativ un kilogram de pierdere de grăsime în trei luni. Deosebit de pozitiv: nu trebuie să schimbați nimic, deoarece succesul lent în pierderea în greutate nu este în cele din urmă asociat cu restricții din meniu. Se întâmplă literalmente pe lateral.
Un studiu științific din SUA a determinat potențialul „dietei cu gumă de mestecat”, dar oamenii de știință nu pot explica în mod clar cauzele exacte ale efectelor observate. Cu toate acestea, ei cred că mestecarea stimulează activitatea intestinului și trimite semnale de sațietate către creier. Mai mult, guma de mestecat este un bun remediu pentru stres, despre care se știe că promovează crearea de kilograme în plus. O altă încercare de a explica acest lucru este că angajarea dinților face ca gume de mestecat mai rar să ia o gustare între mese. Dorința de dulciuri este redusă atunci când gura are gust de mentă.
Ar trebui să acordați atenție acestui lucru atunci când mestecați gumă
Desigur, este un lucru bun să mănânci câteva puține calorii pe zi. Cu toate acestea, există câteva lucruri de care trebuie să ții cont atunci când îți alegi și consumi guma de mestecat. Desigur, ar trebui să fie atât aspartam, cât și fără zahăr, altfel nu va fi garantată pierderea în greutate.
În plus, ca și în atâtea lucruri din viață: Fii moderat. Guma de mestecat conține adesea sorbitol înlocuitor de zahăr. Intestinele noastre nu pot absorbi acest lucru și, prin urmare, sunt îndepărtate nedigerate. Sorbitolul elimină apa din corpul nostru, la fel ca și alimentele nedigerate. Consumul excesiv de gumă de mestecat poate duce, prin urmare, la probleme digestive și diaree, care - dacă simptomele persistă zile și săptămâni - duc la o lipsă severă de apă și substanțe nutritive. Prin urmare, cel mai bine este să folosiți numai fâșii sau tablete de gumă de mestecat din când în când, de exemplu înainte de mese și să nu mestecați obsesiv toată ziua.
Guma de mestecat cu moderație nu dăunează organismului
Din păcate, guma de mestecat nu este o armă reală de slăbit. Într-adevăr, ajută într-o măsură foarte limitată la pierderea în greutate. Cu toate acestea, dacă mestecați doar ocazional, nu va avea un efect negativ asupra corpului dumneavoastră. Cu toate acestea, bazându-vă doar pe guma de mestecat în strategia dvs. de dietă este destul de ineficient. O dietă echilibrată și un exercițiu suficient duc la succes mult mai rapid și, de asemenea, vă mențin în formă și sănătoși. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă cu factorul de distracție în gumă de mestecat, respirație proaspătă și dinți mai sănătoși.
Spune despre săptămână
Ești căsătorit fericit dacă preferi să vii acasă decât să pleci.
Buletin informativ
Înregistrați-vă pentru buletinul informativ și fiți mereu la curent: