Slăbiți cu mâncare chinezească
forum
Am dat peste acest forum nou și întâmplător.
Cred că cei mai mulți dintre ei au mult mai multă experiență în dietă etc. decât mine. Iată deci „povestea mea despre mâncare”.
La începutul lunii mai am început să slăbesc în timp ce am fost în vacanță (mai involuntar, dar mâncarea din locul meu de vacanță a fost atât de cumplită încât pur și simplu nu mi-a plăcut nimic) - și astfel, de-a lungul lunilor am slăbit aproximativ 13 kg. Pentru a suprima șoldul pentru dulciuri pe cât posibil, beau în jur de 0,5 l de zer zilnic și mănânc mâncare chinezească (orez, multe legume, puțină carne) cât mai des posibil (de 4 - 5 ori pe săptămână). Mă simt foarte confortabil cu acest tip de dietă și îmi mențin greutatea la acest nivel de aproximativ 10 săptămâni. Ei bine, am avut fluctuații de aproximativ 1 kg. Dar cred că este normal.
Ieri am cumpărat un antrenor cross. Primăvara și vara mersul pe bicicletă, mersul pe jos și înotul nu erau o problemă, dar era iarna.
Personal, cred că sunt complet bine acum, cu o înălțime de 164 cm acum cântăresc 74 kg. Îmi place vizual, dar (dacă nu am greșit nimic cu calculatorul ideal de greutate), ar trebui să cântăresc doar 61,9 kg.
Care este opinia ta? Ar trebui să încerc să rămân la acest nivel și să-l stabilizez sau are sens să slăbesc în continuare? Până acum am fost de părere că ar fi „în regulă” acum, dar se pare că nu este.
Aș fi foarte recunoscător pentru părerea ta.
Buna evi
dacă te-am înțeles corect, atunci ai slăbit în China.
De obicei, mâncarea chinezească nu este cunoscută exact pentru că te face slabă. Pui cu sos de zirconiu, dulce-acrisor . etc.
Greutatea ta este puternic legată de vârstă. La 50 de ani, afirmația dvs. ar putea fi foarte adevărată. La 15 ani, ai arăta puțin ferm. Dar depinde și de figură, indiferent dacă sunt șolduri largi sau înguste. sân.
În orice caz, este mai important să nu te mai îngrași! Majoritatea dietelor eșuează din această cauză.
lg
linchen
nu, vacanța a fost în Italia. am 33 de ani.
Dar de ce crezi că mâncarea chinezească nu te face slabă? Mereu am crezut că principalul truc este să mănânci cât mai puține grăsimi. Și cu greu ar trebui să existe grăsime acolo - cel puțin cred. Dacă compar mâncarea chineză cu bucătăria germană bună de casă (de exemplu, linte cu spaetzle, brânză spaetzle, lasagna gratinată), mâncarea chinezească ar trebui să se descurce mai bine. Cel puțin sper că numeroasele legume sunt cel puțin mai sănătoase.
În ceea ce privește silueta mea, șoldurile sunt cam largi, dar am slăbit mult pe sâni.
Deci, mâncarea chinezească este foarte scăzută în calorii
ce crezi, de ce nu există aproape niciun chinez gras? (în afară de luptători .)
bine, orez, multe legume . supă.
Nu e multă grăsime acolo.
și irisbluete, dacă te simți atât de bine, atunci ignoră-ți presupusa „greutate ideală” și rămâi așa cum ești acum.
TREBUIE să te simți bine.
În primul rând, aș vrea să vă spun că dacă vă simțiți confortabil cu greutatea actuală și vă place și aspectul dvs., atunci este în regulă. Datele din calculatorul de grăsime nu sunt o necesitate, ci doar o valoare orientativă care ar trebui să se apropie de ideal. Dar dacă te simți complet confortabil așa cum ești, atunci nu aș schimba nimic.
În ceea ce privește dieta dvs., sunteți bine până acum, dar asigurați-vă că consumați cel puțin 30-40g de grăsime pe zi, altfel metabolismul vitaminelor dvs. va fi perturbat și, odată cu acesta, echilibrul întregului corp.
Nu prea am înțeles mâncarea chineză „grea”.
de ce nu este bine?
Nu știu atât de mult. Dar când gătesc așa ceva, nu există grăsime sau carne. numai legume și, eventual, fidea mie.
dulceata acrisoara se dezvolta prin ananas si pudra de curry.
la final adaug niste sos dulce-acrisor din sticla.
bine e zahăr în el. dar nu iau 200 ml.
mh. Nu m-am gândit la ceva?
acum mă neliniștește puțin.
îmi poți explica?
Salut
Anny (trebuie să fie un pic proastă)
dacă gătesc eu însumi chineză (asiatica este probabil mai corectă), procedez la fel.
Singurul lucru pe care nu îl pot face fără carne.
Nu folosesc sosuri gata preparate, doar condimentați cu sos de soia (cât mai puțin posibil) și condimente și mult usturoi.
În plus, eu folosesc întotdeauna ananas proaspăt pentru preparatele dulci și acre, nu și cele din conservă, deoarece zahărul a fost adăugat la majoritatea conservelor de ananas și sucul de ananas are multe calorii. Am citit că ananasul proaspăt ar trebui, de asemenea, să se detoxifice. Cel puțin au un gust bun și sperăm că sunt sănătoși.
Bună Evi și alții
Am vrut să comand o masă zilele trecute și m-am gândit: chinezesc, da grozav, e slab!
Așa că a comandat pui pe sos de lămâie. Mi-am imaginat un bulion atât de subțire.
Obținut: bucăți de pui prăjite în aluat pe un sos gros, dulce, care avea și gust de lămâi.
Singurul lucru care s-a îngrășat a fost a doua mea masă chinezească: sos de nucă de cocos. Ochii grași m-au rânjit și a fost absolut delicios. Ceva de genul acesta nu poate fi slab:-(
Chop suey nu este inițial chinez, ci o invenție a non-asiaticilor.
În caz contrar, văd remarcabil de puține legume în mâncarea chinezească și sosuri remarcabil de grase (Mondamin/făină/amidon este utilizat în cea mai mare parte și zahăr/ciocolată - a urmat odată un curs de gătit chinezesc)
Cu toate acestea, locuiesc în Elveția și nu cunosc chinezii în Germania.
În China/Hong Kong/Singapore/Malaezia, ca să fiu sincer, am mâncat diferit chinezesc, dar nu mult mai slab.
Vârstă: După cum am spus, greutatea are un efect diferit cu vârsta. O femeie de 170 cm și 55 kg arată subțire la 20 și slabă la 60.
Structura osoasă și figura fac o mare diferență. Arătam destul de subțire la 168 cm și la 20 de ani la 63 kg, dar nu puteam purta pantaloni sub 44 de ani pentru că am șolduri foarte mari.
Mâncarea gătită în casă chinezească este excelentă pentru a pierde în greutate dacă este pregătită în mod sensibil sau ingredientele sunt asamblate corect.
O mulțime de legume, carne slabă, sosuri din bulion de pui cu curry, dulce-acrișor cu pastă de roșii și esență de oțet.
Sănătos și echilibrat . Și și gustos . De obicei, mâncarea chinezească nu este tocmai cunoscută
> pentru a vă face deosebit de subțire. Pui cu sos de zirconiu,
> Dulce și acru . etc.
Cum ai putea găti pui în sos de lămâie care te-ar face să te îngrași? Păsările de curte fără sos de cremă nu sunt cu adevărat unul dintre alimentele tipice pentru îngrășare, nu-i așa?
> Din păcate, puiul a fost prăjit în aluat de bere și
> Sos de lamaie foarte gros, cu amidon si zahar. Deci unul total
> ciuperci dulci lipicioase.
O.K. Dar probabil că nu este bucătăria „chineză”, ci „ceea ce-ne-se-vinde-ca-mâncare-chineză”.
La fel se întâmplă cu așa-numita bucătărie „greacă”, care este orice altceva decât cârpele giroscopice prăjite în grăsime daneză ieftină, dar care este de fapt o bucătărie foarte grea de legume, aproape vegetariană și cunoaște doar grăsimea sub formă de ulei de măsline.
Când vine vorba de această întrebare, ar trebui să continui să slăbesc. La vârsta de 16 ani, am slăbit de la 72 kg la 57 kg și acum mă simt atât de bine (păstrez și greutatea). Personal, am avut întotdeauna scopul de a mă slăbi. și când lucrurile au mers bine odată cu decolarea, de fapt nu am avut niciodată ideea să mă opresc. "dacă funcționează, atunci funcționează";-)
Ahja.Mânc mereu de 3-4 ori pe săptămână seara când suntem la locul nostru de întâlnire, orez cu sos curry și legume. te face sătul nu este prea gras, are un gust bun și este ieftin = D
Mesaj editat (09.11.2004 18:17)
Te-aș sfătui să te oprești cât poți.
S-ar putea să pară prost, dar la un moment dat poate veni un moment în care te tentează să încerci cât de departe poți coborî cu greutatea ta și ai o mare problemă.
Ai greutatea ideală absolută pentru mărimea ta. Fiți fericiți și încercați să vă creșteți aportul de calorii cu 50 de calorii în fiecare săptămână, până când vă dați seama că vă puteți menține cu ușurință greutatea.
Ultimele comentarii
SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]
Conținutul paginii
Exerciții și planuri de slăbire
Calculator de calorii pentru scăderea în greutate
- Perioada de slăbire
- Indicele masei corporale - Calculator IMC
- IMC pentru amputări
- Talie până la sold - Calculator WHR
- Talie până la înălțime - Calculator WHtR
- Calculator pentru creșterea în greutate
- Procentul de grăsime corporală
- Valorile P
- Greutate ideală
- Greutate normală
- Greutate normală conform Creff
- Rata metabolică bazală
- Calculator de antrenament
- kcal la kg
- kcal în kJ
- kJ în kcal
- Deficitul de calorii
- Calculator anual de calorii
Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime
Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.