Slăbiți cu metoda Montignac fază 1 Ginette a chaud!
În Lorena, este valul de căldură!
Terenul este teribil de lipsit de apă și culturile suferă!
Este o catastrofă!
Dacă măcar căldura asta ne-a făcut să pierdem câteva grame ! hee hee hee.
Am găsit o postare veche pe blog care ar trebui să te intereseze.
„Ați observat că vă atragem adesea atenția asupra cantității de deserturi„ grele ”pe care uneori le consumați pe săptămână și care vă pot încetini pierderea în greutate?
Iată un topo făcut de Christelle pentru tine:
Brânză în PL: De 3 ori pe săptămână, nu mai mult (este gras și sărat). Rețineți că o prăjitură sau o gratinare cu brânză rasă contează ca o porție de brânză. Știind că o porțiune corespunde cu 30g.Deserturi ușoare (dulci, lucrate dar nu grase) GP și PL: Fructe, crude sau fierte (bezea sau nu, condimentate sau nu, în înghețată, în mousse. Cu condiția să nu fie grase) și iaurt, în fiecare zi dacă doriți atâta timp cât nu depășiți cota de fructoză.
Deserturi festive (grase și dulci) PL: nu mai mult de 3 ori pe săptămână, de exemplu: mousses cu gălbenușuri de ou și/sau ciocolată sau mascarpone. plăcinte, prăjituri sau prăjituri care conțin grăsime chiar dacă rămânem în limita unei linguri de persoană (trebuie să rămână ocazional).
Ținând cont de faptul că, dacă mâncați o salată în GP cu ulei de măsline, trebuie să faceți o cruce pe un desert care conține și grăsime, la fel ca și când ați mânca o farfurie bună de paste adăugați brioșe GP pentru desert Acest lucru este duplicat și trebuie să alegeți sau reduceți porțiile (o farfurie mică de paste + o prăjitură fără grăsimi).