Slăbiți cu papaya - așa funcționează; s

Papaya este un fruct special - foarte gustos, sănătos și atractiv la culoare. Și cel mai bun dintre toate: fructul te ajută și să slăbești.

Astfel papaya te ajută să slăbești

Papaya conține enzima papaină. Papaina nu numai că ajută organismul să digere proteinele, ci ajută și la arderea grăsimilor - ideal pentru pierderea în greutate. Dacă urmați dieta papaya două zile pe săptămână timp de două până la trei luni, veți pierde în greutate. Ar trebui să vă asigurați întotdeauna să cumpărați papaya proaspete și nu foarte coapte.

Pentru micul dejun din prima zi există o papaya de dimensiuni medii, curățată și tăiată în cuburi. Bea un pahar de lapte de soia sau de ovăz îmbogățit cu două linguri de tărâțe de grâu.
La prânz, există o salată delicioasă de orez integral pe masă: gătiți bulion de orez și legume și rafinați cu roșii, spanac, măsline și un cățel de usturoi și puțin suc de lămâie. După ce ați mâncat, beți suc de papaya.
Pentru o gustare între ele, răsfățați-vă cu o jumătate de papaya și două felii de ananas. Amestecat cu un blender manual, se creează un piure delicios.
O cină ușoară vă va duce peste noapte: o ceașcă de bulion de legume cu ceapă și țelină și apoi o papaya tăiată cubulețe ar trebui să vă satisfacă foamea.
Începeți a doua zi a dietei cu papaya cu același mic dejun ca și în prima zi.
Pentru prânz pregătiți o vinete la cuptor. O salată mică din spanac, puțin ulei de măsline și sfeclă roșie servește drept garnitură. Apoi bea din nou sucul de papaya.
Seara fierbeți două anghinare și condimentați cu puțină sare și oțet. Există, de asemenea, o felie de pâine integrală și apoi încă o papaya cubulețe.

Acesta este motivul pentru care papaya este atât de sănătoasă

Papaya nu este numai bună pentru cei conștienți de figură. Fructul este bogat în vitamine și alte ingrediente valoroase. Drept urmare, plăcerea are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și asupra metabolismului.

Papaya este o adevărată bombă cu vitamina C: 100 de grame de papaya conțin 80 de miligrame din această vitamină importantă. Necesarul zilnic recomandat pentru un adult este de 100 mg. Deci, cu o papaya întreagă, veți obține mai multă vitamina C decât aveți nevoie.
Fructul conține, de asemenea, provitamina A, fosfor, fier și calciu. Potasiul este, de asemenea, abundent: 100 de grame de papaya conțin 190 mg de electrolit.
Valorile nutriționale ale papaya sunt, de asemenea, convingătoare. 100 de grame de papaya conțin 0,6 g proteine, 0,1 g grăsimi, 7 g carbohidrați și 1,9 g fibre.

Apropo: atunci când uscați boabele de papaya, aveți o cantitate suplimentară de vitamine și enzime.