Pierderea in greutate iarna; Dar cum
Slăbi? Nicio problemă vara, dar iarna există obstacole și inhibitori ai motivației care se ascund oriunde te uiți. Pentru a pierde câteva kilograme, în ciuda frigului înghețat și a delicateselor de Crăciun, este necesară creativitatea.
Slăbește cu dulciuri sănătoase
În timpul sezonului Advent, în mod tradițional există o mulțime de bunătăți care au zădărnicit multe planuri de slăbire. Cu toate acestea, nu trebuie să fie cazul, deoarece cu puțină disciplină și ingeniozitate puteți sărbători și să pierdeți în greutate în același timp. Există o mulțime de gustări sănătoase pentru Crăciun, cum ar fi croasanele cu iaurt-vanilie sau prăjiturile ușoare, care au puține calorii și au un gust bun.
Există, de asemenea, multe modalități de a surprinde flerul de Crăciun atunci când vine vorba de shake-uri. Ce zici de un shake de măr și scorțișoară sau un shake de marțipan de cocos? Ambele sunt sănătoase, ușor de preparat și înlocuiesc excelent pentru alimentele de îngrășat. Din când în când, însă, pot fi folosite și delicatese clasice. Cu condiția să faci suficient sport.
Antrenament la cald
Sport iarna? Nu sună tentant, dar poate fi și foarte distractiv. Nici nu trebuie să ieși afară în frig, poți să stai comod pe cruce sau antrenor eliptic și să te antrenezi. Antrenamentul cu cross trainerul este o alternativă bună la jogging pe zăpadă și completarea perfectă la orice dietă. Dacă doriți să faceți antrenamentul puțin mai variat, puteți include, de asemenea, ședințe, flotări și trageți. Acestea se pot face și la căldură și sunt foarte eficiente pentru a pierde kilogramele în exces după cina de Crăciun.
Desigur, puteți pierde în greutate și în aer proaspăt iarna. Dacă decideți să vă mutați antrenamentul în exterior, ar trebui să vă încălziți bine și să vă asigurați că îmbrăcămintea dvs. este suficient de groasă. În caz contrar, în cel mai rău caz, poate apărea pneumonie. În orice caz, este mai sigur să urcați în schimb cu antrenorul transversal.
Concluzie: De asemenea, puteți pierde în greutate iarna
Pierderea în greutate este posibilă în ciuda delicateselor și a frigului înghețat, dacă sunteți bine pregătiți și pregătiți pentru toate eventualitățile. Shake-urile și gustările sănătoase ajută împotriva poftelor, iar cross trainerul este remediul ideal împotriva zăpezii. Unul sau altul alergat în aer curat poate fi, de asemenea, util pentru întărire și face ca antrenamentul să varieze chiar și iarna.
la articolul precedent: Dieta potrivită pentru distracție