Slăbiți cu Pilates - posibil sau nu
Drumul către figura de sus
Chiar acum, în sezonul rece, reușim să ascundem primele kilograme în plus din sezonul (pre) de Crăciun sub poncho-uri largi și paltoane groase matlasate. Dar chiar dacă dorul nostru de zile mai calde pare să rămână neîmplinit o jumătate de eternitate, știm cu toții: Corpurile de vară sunt făcute iarna! Dar cu ce sport te lupți astăzi cu micile mânere de dragoste? Prietenii tăi se bucură de Pilates ca un antrenament pe tot corpul. Dar chiar poți pierde în greutate cu Pilates? Vă vom explica dacă lire sterline se elimină de fapt cu sportul de tendință.
Desigur, nu ar trebui să renunți doar la turtă dulce sau să te descurci de iubita ta ciocolată fierbinte. Având în vedere vara, nu ar trebui să pierzi din vedere un singur lucru: forma ta în ceea ce privește fitnessul și silueta. Pentru că zilele fierbinți de vară se apropie mai repede decât ți-ai dori în fața figurii bikini. Ca favorit de lungă durată în studiourile de fitness, metoda de antrenament Pilates este deosebit de populară. Dar programul de fitness este potrivit și pentru a elimina excesul de grăsime de iarnă de pe șolduri?
Slăbește cu Pilates?
Antrenamentul întregului corp este cunoscut și popular, deoarece nu numai că vă crește gradul de conștientizare a corpului, dar vă antrenează și poziția și flexibilitatea. În general, Pilates dorește să vă îmbunătățească sănătatea și, astfel, bunăstarea. Dar și metoda de antrenament poate contribui foarte mult la figura ta de vis.
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să alegeți întotdeauna o combinație de antrenament de rezistență și antrenament de forță. Pilates este ideal pentru acesta din urmă. Antrenează în special mușchii abdominali, pelvieni și ai spatelui și diferă de multe alte metode de antrenament. Acest nucleu bine antrenat, așa-numita casă electrică, asigură o siluetă strânsă în timpul Pilates și, prin urmare, este perfect pentru a pierde în greutate. Deoarece odată ce ați construit mușchii, puteți crește rata metabolică bazală, astfel încât mușchii instruiți să ardă mai multă energie chiar și atunci când vă odihniți. Ca omolog al Pilates, antrenamentul de forță, înotul, jogging-ul sau ciclismul pot fi folosite ca antrenament de anduranță.
Slăbiți cu Pilates: perfect pentru începători
Dacă abia aștepți să încerci Pilates ca dispozitiv de slăbire după această știre motivantă, atunci avem câteva exerciții Pilates pentru începători pentru tine. Pentru a învăța executarea corectă a exercițiilor și a tehnicii de respirație, veți găsi cu siguranță un curs pentru începători pentru primele dvs. lecții de Pilates în sala de fitness la alegere.
Cu siguranță ar trebui să vă suplimentați antrenamentul regulat pe tot corpul cu o dietă sănătoasă, constând din alimente pentru construirea mușchilor sau alimente cu multe proteine. Știați că există și alimente pentru arderea grăsimilor? Dovada sunt aceste arzătoare de grăsimi, care te ajută și să slăbești cu Pilates.
Dacă doriți să oferiți date ferme în vara anului 2017, Pilates vă poate ajuta să slăbiți! Apropo, exercițiile de yoga sunt potrivite și pentru slăbit. De asemenea, diferența dintre Pilates și Yoga nu este atât de mare pe cât ai putea crede până acum.