Slăbiți cu produse din natură - monitor de alimente
Aproape în fiecare săptămână, noile garanții de slăbire sub formă de sugestii de dietă sunt urmărite prin peisajul media. Oricine dorește serios să slăbească pe termen lung este conștient că acest lucru are mai puțin succes cu astfel de promisiuni. O greutate sănătoasă include un stil de viață care se caracterizează printr-o dietă sănătoasă cu mese autopreparate făcute din produse naturale și exerciții zilnice. Aceasta din urmă nu trebuie neapărat să fie o activitate sportivă. Plimbările, mersul cu bicicleta și urcarea scărilor, de exemplu, sunt deja extrem de utile, deoarece servesc la descompunerea caloriilor inutile și menținerea mușchilor și articulațiilor în stare bună de funcționare.
Un regim de slăbire nu ar trebui să însemne stres
Cel mai târziu la începutul primăverii, o varietate largă de cure sunt populare în fiecare an. Să te înfometezi nu face parte dintr-un regim bun și sănătos. Durata este de una până la două săptămâni și cele trei mese principale obișnuite de mic dejun, prânz și cină, precum și două gustări mici pot fi servite zilnic.
Mesele sunt variate și preparate din alimente proaspete, bogate în vitamine și minerale. Acest lucru stimulează metabolismul în organism. În fiecare zi, mesele ar trebui să conțină un total de substanțe nutritive cu un conținut energetic de aproximativ 1.200 de calorii. Acest lucru este complet suficient pentru a se sătura și duce la o pierdere în greutate de una până la două kilograme pe săptămână, cu condiția ca activitatea fizică adecvată să fie moderată.
Prezentare generală a unor diete naturale
Pierderea în greutate cu produse tipice din natură primăvara este ușoară cu sparanghel și căpșuni. Căpșune conțin 32 kcal la 100 g, umplutură și gust bun. Sunt adevărate bombe cu vitamine, bogate în vitamina E, vitamina C și vitamine B. În plus, căpșunile oferă minerale importante precum potasiu, calciu, magneziu și fier.
sparanghel este foarte sănătos și bun pentru silueta subțire, deoarece sparanghelul gătit conține doar 13 kcal la 100 g, iar fibrele sale alimentare favorizează digestia. Sparanghelul este, de asemenea, bogat în vitaminele importante B1, B2, C și E și conține mineralele potasiu, magneziu și fier.
Sparanghelul este ideal pentru cure de primăvară - conținutul său ridicat de potasiu ajută la deshidratare. Prin urmare, ar trebui să beți mult în timpul acestei cure, astfel încât corpul să fie bine spălat. La fel ca și căpșunile, sparanghelul are un conținut ridicat de potasiu. Acest lucru activează rinichii și contribuie la drenarea corpului.
Un alt produs extrem de bogat în vitamine este iaurt. Cu conținutul său de calciu, susține structura osoasă. Iaurtul poate fi combinat cu multe tipuri de fructe și legume, precum și cu ierburi.
Bea-te subțire
Pe lângă iaurt, ajută și alții Lactate cu conținutul lor de calciu la slăbit. Calciul favorizează, de asemenea, arderea grăsimilor, care stimulează organismul să cadă înapoi pe propriile sale rezerve de grăsime.
Mulți jură Apă minerală pentru a slăbi și a rămâne subțire. Nu conține calorii, potolește setea și conține minerale importante precum calciu și magneziu. Dacă vă place o varietate de arome, puteți folosi ceai, care este disponibil în multe soiuri cu arome și aditivi pentru fructe.
În cele din urmă, există cele derivate din medicina tradițională chineză Ceaiuri de sănătate cu ierburi speciale. Ceaiurile de slăbire dezvoltate pe această bază sunt special orientate spre nevoile de reducere a greutății și pierderea de grăsime.