Slăbiți cu proteine
Nu numai vedetele conștiente de figură se bazează de multă vreme pe alimente bogate în proteine. Dar chiar poți pierde în greutate cu ea? Pentru ce anume are nevoie corpul tău de acest nutrient? Și în ce alimente există multe proteine?
Mesele din dieta Precon sunt, de asemenea, bogate în proteine, de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a construi și a menține mușchii și conțin, de asemenea, alți nutrienți importanți.
Aici puteți citi informațiile noastre despre cel mai important element de construcție al corpului dvs. și puteți descoperi ce pot face proteinele pentru sănătate și frumusețe!
Nutriție vitală pentru corpul dumneavoastră
Proteinele, cunoscute și sub numele de proteine, sunt necesare în fiecare celulă din corpul dumneavoastră: pentru a construi mușchi, pentru hormoni, enzime și sistemul nostru imunitar. Acestea se găsesc în piele, păr și unghii ca proteine de sprijin și cadru sub formă de keratină. Ca așa-numitele proteine structurale, actina și miozina sunt responsabile de construirea mușchilor. Dar proteinele au și o funcție importantă de transport și astfel, de exemplu, transportă hemoglobina cu pigment roșu din sânge.
Deoarece celulele corpului nostru se reînnoiesc constant, proteina macronutrienților trebuie luată în mod regulat cu alimente. Societatea germană de nutriție recomandă adulților să consume 0,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. Cu o greutate corporală de 70 kg, aceasta ar fi de 56 de grame, adică între 10 și 15% din aportul total de energie.
Există proteine bune și rele?
Preferați proteine de înaltă calitate din produsele cu conținut scăzut de grăsimi (lactate), carne slabă și pește, precum și de la furnizorii de proteine vegetale, cum ar fi produsele din cereale, leguminoasele și cartofii. Corpul poate folosi mai bine acest lucru. Carnea grasă și cârnații, pe de altă parte, au adesea o calitate proteică inferioară și sunt bogate în calorii și sare.
Slăbiți cu proteine - funcționează?
Cei care mănâncă o dietă pe bază de proteine beneficiază de diferite proprietăți pozitive: Comparativ cu carbohidrații și grăsimile, proteinele sunt mai saturate, organismul are nevoie de mai multă energie pentru digestie, iar proteinele susțin menținerea și dezvoltarea masei musculare active din punct de vedere metabolic.
Datorită proprietăților sale fiziologice și a nivelului ridicat de sațietate, proteinele pot ajuta la limitarea aprovizionării globale cu energie. Acest lucru facilitează obținerea unui echilibru energetic negativ - condiția prealabilă pentru reducerea greutății corporale și descompunerea depozitelor de grăsime nedorite.
Profitați de acest nutrient sănătos în timpul dietei
Produsele dietei Precon BCM conțin proteine din lapte de înaltă calitate, pe lângă mulți alți nutrienți importanți. Acest lucru este important pentru construirea și menținerea mușchilor și a celulelor. Și cu cât ai mai mult mușchi, cu atât arzi mai multe grăsimi în fiecare zi.